Connect with us

Salud Natural

El Poder De Las Piedras – Litoterapia

Published

on

Las piedras poseen propiedades sanadoras. Tienen en su interior todo el poder y la energía de la tierra.

La gemoterapia es todo un arte que combina el uso funcional y estético de piedras y gemas, con propósitos curativos, de sanación y alivio, y para buscar la armonía en cuerpo y mente.

No tiene efectos secundarios adversos, y se puede adecuar a cualquier plan y objetivo, tan solo aplicando unas nociones básicas, que explicaremos a continuación.

 

NOCIONES BÁSICAS DE GEMOTERAPIA o LITOTERAPIA

 

 

  1. Para la gemoterapia se utilizan piedras y gemas preciosas, semi preciosas y algunas menos categorizadas, según sus propiedades y las influencias que tienen en nuestra mente y nuestro organismo.

 

  1. Las propiedades y usos de las piedras son muy variadas. También pueden utilizarse como talismanes para incrementar el poder de la persona, aumentar el potencial de algún ritual, para fabricar elixires de cristal que pueden beberse o utilizarse a modo de perfume, y también se usan como joyas.

 

  1. El contacto con el cuerpo es fundamental para que los poderes de la piedra se trasmitan.

 

  1. Las piedras son energía concentrada; ellas actúan a traves de sus vibraciones y colores. Cada cual tiene una vibración específica que puede ser trasmitida a las propias vibraciones humanas. Tanto las vibraciones como los colores pueden tener un alto efecto sobre las emociones.

 

  1. Es necesario ser muy responsable cuando se trabaja con piedras, porque estaremos utilizando ni más ni menos que el poder de nuestra Madre Tierra. Las piedras actúan tan solo sosteniéndolas o ubicándolas en puntos particulares. El efecto es intenso cuando son usadas en colgantes. Si se las pone en algún lugar de la casa, las piedras pueden esparcir sus vibraciones por todo el ambiente.

 

  1. Para regalar una piedra o utilizarla, es necesario conocer cada piedra y sus particularidades de acuerdo al tipo y color. Lo que detallaremos a continuación.

 

FORMAS DE LAS PIEDRAS Y SUS USOS

 

En gemoterapia, la forma que toman las piedras es muy importante y no deben ser pasadas por alto. Por eso cada cual está destinada a diferentes funciones que te detallamos a continuación.

 

Piedra en Bruto.

Ideales para tener en casa irradiando su energía, o para preparar elixir de piedra.

 

Piedras Pulidas.

Ideales para llevar en el bolsillo o guardar en la cartera. Es muy importante que este tipo de piedras entren en contacto con el cuerpo. Por eso, cuando usted este leyendo, estudiando, hablando por teléfono, mirando televisión, etcétera, no dude en tener una de estas piedras en su mano durante todo el tiempo que pueda.

Rodajas de piedra.

Son efectivas para atraer las buenas energías y ahuyentar las malas. Se las encuentra en forma de “llamadores” colgantes que emiten hermosos sonidos cuando son movidos por la brisa o el viento.

Péndulos.

Se cuelgan sobre la garganta o el pecho. Se recomienda su uso para personas que tienen depresión,  también para los individuos muy sensibles a las vibraciones negativas de los demás. Son capaces de  eliminar bloqueos de tu vida.

Un collar puede resolver todos aquellos problemas serios, pues la piedra entra en contacto directo con la nuca,a donde el sistema nervioso se conecta con la médula espinal y es una de las zonas más sensibles de los seres humanos. Las vibraciones de las piedras pueden alcanzar todas las zonas problemáticas del cuerpo a través de los nervios espinales, pudiendo así eliminar cualquier eventual bloqueo.

Pirámides, obeliscos, esferas.

Las piedras cortadas o encontradas, que tengan esas formas, son geniales para lograr serenidad espiritual. Además de que en decoración, dan un toque especial.

En el caso particular de piedras que terminen en punta como las pirámides y el obelisco, la energía entra desde abajo por la base, y sube.

En el caso de las esferas, especialmente las de cuarzo blanco, se transforman en claras o nubosas de acuerdo a la situación. Por eso son tan positivas en el hogar, ya que colaboran cuando hay falta de armonía con la familia.

LIMPIEZA Y CARGA DE LAS PIEDRAS

 

 

Antes de comenzar cualquier tratamiento con piedras, debes limpiarla. Pero con esto no nos referimos a quitar la tierra, sino, a una limpieza energética para eliminar vibraciones negativas que pueda tener.

Ésta limpieza deberás repetirla cada tanto para eliminar la carga negativa. Puedes limpiar varias piedras juntas y con el mismo método si así lo quieres.

La forma más fácil y rápida es colocándolas cinco minutos bajo el agua, pero hay algunas excepciones. La turquesa, crisocola o pirita de sol, son muy porosas por lo que se pueden partir si quedan húmedas. A éstas las puedes limpiar con un péndulo, o si utilizas agua, debes dejarlas secar al sol.

En el caso del diamante, que pierde energía al ser cortado, lo mejor es enterrarlo en la madre tierra por varias semanas. Lo mismo puede hacerse con joyas antiguas.

La única piedra que no necesita ser limpiada obligatoriamente es la turmalina negra, ya que posee poderes de limpieza propios.

También pueden limpiarse colocándolas en un frasco de vidrio con agua, y dejándolo en el refrigerador toda la noche. El frío es un potente limpiador.

 

PIEDRAS Y SUS PODERES

 

 

A continuación te dejaremos un listado con las diferentes piedras que puedes utilizar, de acuerdo a tus necesidades.

 

Adivinación
Amatista, Azabache, Azurita, Cristal de cuarzo, Hematita, Mica, Obsidiana, Ojo de tigre, Pedernal, Piedra de luna.

Amistad
Amatista, Crisoprasa, Turmalina rosada, turquesa.

Amor
Ágata, Aguamarina, Alejandrita, Amatista, Ámbar, Berilo, Calcita, Crisocola, Cuarzo rosa, Esmeralda, lapislazuli, lepidolita, Malaquita, Olivino, Perla, Piedra de Luna, Rodocrosita, Sarda, topacio, turmalina rosada, Turquesa, Zafiro.

Asentamiento
Hematita, Kunzita, Obsidiana, Piedra de Luna, Sal, Turmalina negra.

Belleza
Ámbar, Circón anaranjado, Jaspe, Ojo de gato, ópalo.

Coraje
Ágata, Aguamarina, Amatista, Cornalina, Diamante, Lapislazuli, Ojo de tigre, Piedra de Sangre, Sarda, Sadónice, Turmalina roja, Turquesa.

Creatividad
Ágata dendrítica, Alexandrita, Ámbar, Andradita (variedad del granate),Apatita, Calcedonia rosa, Celestina, Citrino, Cornalina roja, Crisoprasa, Cristal de cuarzo, Cuarzo mandarina, Diamante Herkimer, Fluorita azul, Kunzita, Labradorita, Lapislázuli, Larimar, Ojo de tigre, Ópalo, Piropo, Rodocrosita, Sodalita, Turquesa.

Curación/ Salud
Agata, Amatista, Ambar, Azabache, Azufre, Azurita, Calcita, Celestina, Circón rojo, coral, cornalina, Crisoprasa, Cristal de cuarzo, Diamante, Estaurolita, Granate, Hematita, Jade, Jaspe, Lapislazuli, Madera petrificada, Ojo de gato, Pedernal, peridoto, Piedra del sol, Piedra de Sangre, Piedras agujereadas, Sodalita, Sugilita, Topacio, Turquesa, Venturina.

Dieta
Piedra de Luna, Topacio.

Dinero, riqueza, prosperidad
Calcita, Carbón, Circón pardo, rojo y verde, Citrino, Crisoprasa, esmeralda, espinela, Estaurolita, Jade, Madreperla, Ojo de gato, Ojo de tigre, Olivino, Opalo, peridoto, Perla, Piedra de Sangre, Rubi, Sal, Topacio, turmalina verde, venturina, Zafiro.

Elocuencia
Celestina, Cornalina, Sardónice.

Energía física
Berilio, Calcita, Circón rojo, espinela, Ojo de tigre, Piedra de Sol, Rodocrosita, Selenita, Turmalina roja.

Energía Sexual
Circón amarillo, Cornalina, Granate, Jaspe rojo, Piedra del sol.

Equilibrio
Calcita, Circón pardo.

Espiritualidad
Amatista, Calcita, diamante, esfena, lepidolita, Sugilita.

Éxito
Amazonita, Crisoprasa, Marmol.

Éxito en los negocios
Circón amarillo, Malaquita, Piedra de Sangre, Turmalina verde.

Felicidad
Amatista, Circón amarillo, Crisoprasa, Cuarzo rosa.

Fuerza física
Agata, Ambar, Berilo, Diamante, Granate, Piedra de Sangre.

Inspiración
Crisocola, Cuarzo verde, Labradorita.

Jardineria
Agata musgosa, Cricón pardo, Jade, Malaquita, Piedra de Luna.

Juegos de azar
Amazonita, Ojo de gato, Venturina.

Longevidad
Agata, Ambar, Fósiles, Jade, Labradorita, Madera petrificada.

Magia defensiva
Lava, Onice, Zafiro.

Meditación
Amatista, Geodas, Sodalita, Zafiro.

Parto
Geodas, piedra pomez, Sarda.

Paz
Aguamarina, Amatista, Calcedonia, Calcita, Coral, Cornalina, Crisocola, Cuarzo rosa, Diamante, Kunzita, Lepidolita, Malaquita, Obsidiana, Rodocrosita, Rodonita, Sardónice, Sodalita, Turmalina, Venturina, Zafiro.

 

Ahora que leíste el artículo: ¿Ya has decidido que piedra elegir para ti o para regalar?

 

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Salud Natural

Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Reiki

Published

on

El reiki es una terapia alternativa y complementaria, que ha ido tomando cada vez mayor fuerza en nuestra sociedad. Si bien, entra dentro de la “pseudociencia” por no poder clasificarlo y por falta de pruebas que permitan explicarlo de una manera más convencional, lo cierto es que hay variedad de experimentos que comprueban su funcionamiento y millones de personas que pueden dar testimonio de ello.

 

Uno de esos experimentos se realizó con la cámara kirlian. Aquella cámara que puede captar las radiaciones energéticas de cualquier cuerpo. Dichas fotos mostraron increíbles diferencias en el campo magnético de una persona sin tratamiento de reiki, y con tratamiento.

 

Otros de los experimentos fue con ratas de laboratorio. Dividieron en dos a un grupo de ratas infectada con cierto virus, en aquellas que recibían reiki la enfermedad se desarrollaba lentamente.

 

Rei ki es un término del japonés no cotidiano utilizado en antiguos templos budistas. Rei es el aspecto universal, la fuente de energía universal, el espíritu universal. Mientras que Ki es la fuerza o energía vital.

 

Viéndolo de otra forma, Rei, representa el macrocosmos, mientras que Ki representa el microcosmos; Rei es la energía que contiene todo y el Ki, es la manifestación de esa energía en nosotros.

 

Ambos términos pueden expresar el concepto de Energía Vital Universal, por lo tanto, Reiki es la energía o fuerza que sustenta la vida en el universo y está en todo y en todos.

La conjunción ReiKi no es casual: nos da la sensación de un ida y vuelta, de la unión de lo espiritual con lo terrenal.

 

El Ki está presente en muchas culturas, no sólo en la oriental, si observas bien lo único que cambia es el nombre. Por ejemplo:

 

En India, la Energía Vital es llamada Prana. Para captarla y trabajar con ella, se empleaban diversos métodos que se fueron perdiendo con el paso del tiempo, debido a que se trasmitían de generación en generación solamente por tradición oral. Uno de esos métodos que ha sobrevivido hasta hoy es el Pranayama.

 

En China, la Energía Vital se llama Chi. Para ellos es la fuerza primordial de la vida, hasta el punto que consideran que comienza cuando el espermatozoide entra en el óvulo.

Los chinos dicen que el Chi se reparte en el organismo entre zonas frías y zonas calientes, estableciendo dos polaridades: Yin y Yang.

 

Para los judíos se llama Nefesh y se accede a ella estudiando el Tora y realizando buenas acciones.

 

Para los egipcios es Ka; para los griegos, Pneuma; y para los cristianos Luz o espíritu santo.

 

De todas formas, para iniciarte en reiki o recibir este tratamiento, no importa cuál sea tu religión. El reiki no es una religión, es una terapia alternativa a la que cualquier persona, de cualquier creencia puede acceder, si así lo desea.

 

EN QUÉ CONSISTE

 

 

La técnica de reiki consiste en la trasmisión de energía vital universal a través de la imposición de manos. Las sesiones se desarrollan en una sala destinada para tal fin, en privado y, con un terapeuta preparado y cualificado.

 

El lugar debe estar limpio, ordenado y ambientado para transmitir paz al paciente, quien habitualmente se recuesta en una camilla para recibir reiki. Luego todo depende de cada terapéuta, ya que no hay una única forma de dar este tratamiento, sino que el reikista se entrega a la voluntad de la energía vital universal, dejando a un lado su pensamiento racional.

 

El terapeuta puede iniciar con alguna técnica de relajación, meditación, visualización, cromoterapia. Puede seleccionar música relajante, sonidos de la naturaleza, música con mantras o música clásica.

 

En lo que todos los tratamientos coinciden es en el trabajo sobre los chakras.

 

CHAKRAS

 

 

Los chakras son puertas de entrada de la Energía al organismo, para que esta fluya luego por todo nuestro cuerpo a través de canales llamados nadis.

 

Cada chakra tiene estrecha relación con una parte del cuerpo físico y con nuestro comportamiento. Cuando hay un desequilibrio energético en algún chakra, se produce una afección que se puede manifestar física o mentalmente.

 

Excepto el primero y el séptimo, todos los chakras tienen otro simétrico en la espalda, que se relacionan con la voluntad, mientras que los frontales se relacionan a los sentimientos.

 

Ésta cadena de chakras se conectan principalmente por medio de tres nadis: Shushuma, situado en el mismo lugar que la médula espinal y que a su vez está rodeado de otros dos canales denominados Ida y Pingalá, que se asocian con las cadenas de nervios simpático y parasimpático.

 

Ésto se asocia al kundalini de las culturas serpentinas. Además, estos tres canales lo vemos representados en algo que forma parte de nuestra cotidianidad: El caduceo de mercurio, que consiste en una espada, que representaría el canal Shushuma, con dos serpientes que se enroscan y suben por ella, que serían Ida y Pingalá.

 

Ahora daremos un breve repaso de los chakras para que te interiorices en el tema, y puedas asociar cada aspecto de tu vida o tu psiquis a ellos.

 

 

  1. Muladhara. Chakra raíz.

 

Color rojo.

Está ubicado en la base de la columna vertebral entre los genitales y el ano, en la zona denominada perineo.

Se asocia a la supervivencia y al elemento tierra.

Tiene que ver con la salud física, el calor corporal, la vitalidad, el crecimiento, la estabilidad, el arraigo y la existencia terrenal. Las glándulas asociadas son los testículos y los ovarios, y las suprarrenales.

Los elementos anatómicos son la columna vertebral, los riñones y el plexo nervioso coxígeo.

 

 

  1. Svadhisthana. Chakra Sexual.

Color anaranjado.

Se ubica en la raíz del órgano genital.

Se relaciona con la sexualidad, las emociones y las relaciones sociales, mas que nada las amorosas.

Se asocia al sistema reproductor, la vejiga y con el plexo nervioso sacro.

El elemento es agua.

 

 

  1. Manipura. Chakra del plexo solar.

 

Color amarillo.

Se ubica unos centímetros por encima del ombligo y debajo del corazón.

Se relaciona al poder personal y con el elemento fuego, que es transformador.

Es el centro de compensación de energías por lo que todo el cuerpo puede ser energetizado a través de él.

Controla también el sistema de calefacción y refrigeración del cuerpo.

Está asociado con el páncreas, el estómago, el hígado, la vesícula biliar, y el plexo nervioso solar.

 

 

  1. Anahata. Chakra corazón.

 

Color verde claro.

Se ubica a la altura del corazón.

Se asocia con el amor y con el elemento aire.

Tiene relación con la glándula timo, el corazón, la sangre, el sistema circulatorio y linfático, y los plexos nervioso pulmonar y cardíaco.

El chakra cardíaco trasero controla primordialmente los pulmones.

 

 

  1. Vishuddha. Chakra garganta.

 

Color azul turqueza.

Se ubica a la altura de la garganta y la nuca.

Se asocia con la comunicación con los demás. El elemento es el sonido.

Las glándulas relacionadas son las tiroides y paratiroides.

Los órganos a los que se lo asocia son los bronquios, cuerdas vocales, pulmones, aparato digestivo y el plexo faríngeo.

 

 

  1. Ajna. Tercer ojo.

 

Color violeta.

Se ubica un poco más arriba del punto imaginario que se halla entre las dos cejas.

Se relaciona con las facultades mentales y extrasensoriales.

Su elemento es la Luz.

Influye sobre las glándulas endócrinas y los órganos vitales.

Se asocia con la glándula pineal, la zona inferior del cerebro, el ojo izquierdo, las orejas, la nariz y el plexo nervioso de la carótida.

 

 

  1. Sahasrara. Chakra corona.

 

Color blanco.

Se ubica en la parte superior de la cabeza.

Se asocia al conocimiento, la comprensión, el entendimiento y la sabiduría.

Su elemento es el pensamiento y, en su más alta vibración, el vacío.

Nos conecta con la fuente de energía cósmica y con nuestro yo superior.

Se relaciona con la glándula pituitaria, la zona superior del cerebro, el ojo derecho y el conjunto del córtex cerebral.

 

 

Estos son los siete chakras principales, pero hay otros más como: el chakra de los pies, de las rodillas, del ombligo, el chakra estrella, el chakra shioki del páncreas, etcétera.

 

El reiki, es una terapia alternativa y complementaria muy recomendada. Si crees que necesitas aportar armonía y estabilidad a tu vida, a tus emociones y pensamientos, para que esto no repercuta en tu cuerpo físico, puedes probar con reiki.

 

También puedes aprovechar la descripción de cada chakra para meditar y visualizar cada uno de ellos y el color que le corresponde, en alguna práctica de meditación.

 

 

Continue Reading

Espacio Vegetariano

7 Alimentos Que Te Mantendrán Joven

Published

on

La humanidad se ha caracterizado a lo largo de los años por estar siempre en la búsqueda de algo. Buscamos la verdad, buscamos poseer, buscamos mejorar la calidad de vida, la salud. Y hay algo que siempre hemos buscado: el secreto de la juventud.

 

Lo cierto es que envejecer es un proceso biológico natural que no se puede detener. Todos tenemos que afrontarlo en algún momento de nuestras idas.

 

En todas las personas, comienza el proceso en determinada edad de nuestras vidas. Por lo general es a partir de los 45 años, pero en algunos casos, por factores externos como una mala alimentación, la exposición a los rayos UV, la exposición continua a toxinas, pueden acelerar el proceso.

 

Si bien hay una amplia variedad de tratamientos internos y externos para retrasar sus signos, lo cierto es que es inevitable.

 

Lo más preocupante, más allá de las arrugas en la piel, son la aparición de afecciones físicas que trae aparejado el envejecimiento, afectando nuestra calidad de vida.

 

Algo fundamental para mantenernos en buen estado, además del ejercicio físico, es la alimentación. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes, nos lleva a mantener nuestro cuerpo sano.

 

A continuación dejamos una pequeña guía de alimentos que promueven la juventud, para que incorpores a tu dieta diaria.

 

AGUACATE

 

El aguacate contiene grasas monoinsaturadas y aminoácidos esenciales que promueven la regeneración de las células promoiendo un cuerpo sano y joven. Estas sustancias controlan también los desequilibrios en los procesos inflamatorios del cuerpo, disminuyendo el riesdo de enfermedades articulares y del sistema cardiovascular.

También contiene gran cantidad de vitamina E, poderoso antioxidante que revierte los efectos del daño celular en la piel.

Puedes comerlo cortado en pequeños trozos, junto a pimiento picado y/o cebolla picada chiquita, con un pequeño toque de sal y limón.

Puedes también hacerlo papilla con un poco de limón para acompañar tus emparedados, tu carne.

Puedes agregarlo, cortado en cubos, a tus ensaladas.

 

BAYAS

Ingerir bayas mejora la circulación de la sangre, lo cual lleva a una mayor oxigenación celular que retrasan la aparición de los signos de la edad.

Aportan vitaminas, fibra y minerales esenciales para los sistemas principales del cuerpo. Actúa como antioxidante gracias a su gran contenido de vitamina C, que promueve también la producción de colágeno y elastina que son beneficiosos para la piel.

Puedes comerlas directamente, agregarlas a un yogur, a un pastel, a una gelatina, puedes incluso hacer un licuado, bañarlas en chocolate o preparar mermelada.

 

CHOCOLATE AMARGO.

El chocolate amargo, es aquel elaborado con más del 60% de cacao. Contiene gran cantidad de antioxidantes y grasas saludables que ayudan a frenar el envejecimiento celular.

Sus nutrientes, además de brindar un plus de energía, promueven el proceso de regeneración para evitar trastornos crónicos e inflamatorios.

También brinda interesantes beneficios a la salud cognitiva, a la vez que mejora el estado de ánimo y la concentración.

Puedes comerlo directamente, en mouse, en pasteles, colocar un trozo en un tazón de leche caliente

 

FRUTOS SECOS

Contienen colágeno y otros aminoácidos que apoyan el proceso de regeneración celular. Tienen muchas propiedades contra el envejecimiento de los órganos internos y la piel.

Algunos de ellos contienen omega 3 y vitamina E, que protegen contra la inflamación y las toxinas.

En cuanto a los frutos secos, puedes también comerlos directamente, cortarlos en trozos y agregarlos a tus ensaladas, bañarlos en chocolate, preparar turrones. Puedes también tostarlos y guardarlos en un frasco para agregarlos a tus comidas o postres.

Con ellos también puedes preparar diferentes leches ricas y nutritivas.

 

MELONES

Son muy ricos en antioxidantes y agua, y bajos en calorías. Por eso es muy implementado en planes nutricionales.

Tienen propiedades diuréticas, antiinflamatorias y depurativas que en conjunto ayudan a combatir la retención de líquidos y las toxinas.

Puedes comerlo directamente, prepararte licuados, agregar trocitos de melón a la gelatina antes de ponerla a enfriar, en un pastel, con yogur, etcétera.

 

VERDURAS DE HOJAS VERDES

Se caracterizan por su alto aporte de fibras, proteínas y antioxidantes de alta calidad que promueven la actividad celular y fortalecen el sistema inmunológico.

Aportan beta-caroteno que ejercen un efecto protector en la piel y los ojos, ya que disminuyen el deterioro causado por los rayos del sol y la contaminación.

Son excelentes alimentos para la protección general del organismo. Además ayudan a reducir el colesterol y al presión alta, por ende, reducen también el riesgo de afecciones cardiovasculares.

Estas se pueden comer crudas en ensaladas, acompañadas con aceite de oliva, queso rallado, frutos secos picados, semillas, ajo, aceto balsámico.

También se pueden preparar pequeñas croquetas, tortillas, como relleno de tartas, pastas, empanadas, en souflé, salteadas para acompañar.

 

ZANAHORIAS

Ricas en compuestos antioxidantes como el beta-caroteno, gran aporte de minerales y agua. Ofrecen protección a la salud visual, brindan barrera protectora contra el daño por oxidación de las células, contrarrestan los efectos negativos de los radicales libres y el sol. De esta manera evitan el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas asociadas a este.

Las puedes comer crudas, en ensalada, en puré, salteadas, hervidas, al vapor, al horno. Para acompañar arroz o carne. Agregadas en salsas de tomate o para realizar pasteles.

 

Si bien estos alimentos aportan beneficios para mantener un cuerpo joven, lo cierto es que no es cuestión de ingerir por ingerir. Tenemos que tener una dieta equilibrada y sana para que nuestro organismo se beneficie de ello, y que se note el efecto en nuestro cuerpo. Así también debemos incorporar otros hábitos saludables y eliminar malos hábitos.

 

El excesivo consumo desmedido de alcohol, tabaco y cualquier otro tipo de drogas, o una exposición prolongada al sol, afectan nuestro cuerpo interna y externamente. Si tienes el hábito de tomar una copita de vino después de comer, está bien. Si fumas hasta cuatro cigarrillos al día, está bien. No notarás tanto el daño. El consumo excesivo de sustancias tóxicas es lo que nos lleva al desgaste.

 

Es fundamental complementar con un plan de ejercicio semanal. Caminatas al aire libre, correr, ir al gym, yoga, danzas, artes marciales, deportes. Cualquier actividad que potencie tu salud.

 

¡Anímate a incorporar estos alimentos a tu dieta diaria, goza del ejercicio y que tengas buena salud!

 

Continue Reading

Salud Natural

Tips Para Limpieza Facial

Published

on

La limpieza y el cuidado de nuestra piel es muy importante, ya que a diario se ve expuesta a factores externos que van causando deterioro.

 

Por lo general, cuando hablamos del cuidado de la piel, se asocia en primera instancia con piernas, torso, brazos y manos. Pocas veces se asocia de manera directa con el rostro, salvo aquellas personas que ya tienen el hábito.

 

Lo cierto es que la limpieza facial es muy importante para mantenerla joven, saludable, cuidada, protegida y radiante.

Realizar una limpieza de cutis, libera los poros obstruidos por la contaminación ambiental permitiendo que la piel respire.

 

Los beneficios de la limpieza facial son:

 

  • Prevenir la obstrucción de poros y, por ende, los puntos negros y granos.
  • Combatir los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
  • Eliminar células muertas.
  • Regular la secreción de grasa del rostro.
  • Evitar infecciones por bacterias.
  • Permitir una mayor penetración de las cremas y mascarillas.
  • Lucir más joven y radiante.

 

 

MASCARILLAS FACIALES

 

Las mascarillas faciales, son aquellas que nos permitirán realizar la limpieza de nuestro cutis haciendo que luzca más sano y joven.

 

 

Es importante tener cierta frecuencia en estos tratamientos, por ejemplo, realizar una limpieza bien profunda una vez al mes, y realizar limpiezas más sencillas una vez a la semana.

 

También es importante lavar con agua tibia y jabón neutro a diario para eliminar residuos e impurezas, secando mediante golpecitos, sin frotar. Y teniendo también en cuenta la hidratación y humectación.

 

Muchos tratamientos faciales pueden costar una fortuna, o como se requiere una continuidad, puede que en la cantidad el presupuesto exceda a nuestro bolsillo. Lo cierto es que podemos realizar mascarillas faciales con cosas que podemos tener en nuestra casa, o comprar en alguna tienda cercana.

 

A continuación dejaremos algunas recetas de mascarillas faciales caseras. ¡Manos a la obra!

 

Mascarilla de clara de huevo y miel.

Es una combinación increíble, ya que combina el efecto exfoliante de la miel, con el colágeno del huevo, limpiando, previniendo infecciones y dejando el cutis terso.

 

Ingredientes:

  • 1 cucharada de Miel (25g)
  • 1 Clara de huevo

 

Preparación:

Colocar en un bowl la clara de huevo y batir ligeramente, incorporar la miel hasta formar una crema homogénea. Aplicar sobre el rostro con movimientos circulares y dejar actuar durante 15 minutos.

Pasado este tiempo, enjuagar con abundante agua tibia. Secar con golpecitos, recuerda la importancia de no frotar la toalla contra el rostro.

Completar el tratamiento con una crema hidratante.

 

Mascarilla de avena y leche.

La avena es un exfoliante por excelencia y completamente natural. La leche tiene gran capacidad de hidratación.

 

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de leche (30ml)
  • 3 cucharadas de avena (30g)

 

Preparación:

En un recipiente colocar la avena e ir añadiendo de a poco la leche. Mezclar hasta formar una pasta. Aplicar con movimientos circulares sobre el rostro, sobre todo en los puntos más grasos que por lo general son la nariz y la frente. Enjuagar con agua tibia.

 

 

Aceite de oliva.

Es un óleo presente en todos los hogares, de uso cotidiano en la cocina. Es un excelente desmaquillante y limpiador. Preferible para aquellas personas de piel seca, no grasa.

 

Modo de uso:

Aplicarlo mediante movimientos circulares con un algodón. Comenzando por la frente, bajando por la nariz, siguiendo por los pómulos, mejillas, el mentón y el cuello.

 

 

Oliva, arcilla verde y limón.

Siguiendo con el aceite de oliva, es el turno ahora de una mascarilla combinando otros ingredientes más.

El aceite de oliva humecta, el limón elimina manchas en la piel, mientras que la arcilla verde, que se consigue en casas naturistas, es muy buen exfoliante.

Juntas, forman la combinación perfecta.

 

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32g)
  • 2 cucharadas de arcilla verde (32g)
  • Jugo de 1 limón.

 

Preparación:

Colocar en un recipiente la arcilla verde, exprimir el limón y agregar el jugo. Al final, añadir el aceite de oliva y mezclar hasta formar una pasta. Aplicar sobre el rostro limpio y seco, dejar actuar por 15 minutos y enjuagar con abundante agua tibia.

 

MASCARILLAS CON YOGUR

El yogur tiene propiedades similares a la leche, pero su consistencia es más adecuada para realizar mascarillas. A continuación presentamos dos variables.

 

Mascarilla de yogur y miel.

Si añades miel al yogur, conseguirás una piel más limpia y fresca en pocos minutos. Sumado a las propiedades que aporta el yogur.

 

Ingredientes:

  • yogur natural (125g)
  • 2 cucharadas de miel (50g)

 

Preparación:

Verter la miel y el yogur en un recipiente y mezclar hasta obtener una pasta homogénea. Aplicar la preparación al rostro y dejar actuar por 20 minutos. Puedes retirar con agua tibia o papel absorvente.

 

 

Mascarilla de pepino y yogur.

En materia de belleza, el pepino es infaltable. Es el más codiciado en salones de belleza por su capacidad antioxidante y sus aportes de colágeno y elastina. Junto al yogur, forman la combinación perfecta.

 

Ingredientes:

  • 1 pepino pequeño o ½ pepino.
  • ½ yogur natural (62g)

 

Preparación:

Pelar el pepino y cortarlo en trozos, verter en el vaso de la batidora junto al yogur y procesar durante un par de minutos.

Aplicar sobre el rostro limpio y seco, y dejar actuar por 20 minutos. Luego retirar con agua tibia.

 

Bicarbonato de sodio, limón y aloe vera.

Otro infaltable en la cosmética, es el bicarbonato de sodio. Además de ser muy bueno para nuestro sistema digestivo, a nivel dérmico actúa como un excelente exfoliante. Combinado con el poder antioxidante y desinfectante del limón, y el colágeno y elastina del aloe vera, forman el equipo perfecto.

 

Ingredientes:

  • Una hoja de aloe vera.
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio (32g)
  • Jugo de 1 limón.

 

Preparación:

Colocar el bicarbonato de sodio, preferentemente uno comprado en farmacia, porque los que vienen para repostería suelen ser menos puros. Agregar el jugo de limón y mezclar hasta formar una pasta. Colocar en el rostro con suaves movimientos circulares y masajear por 3 minutos. Enjuagar con abundante agua tibia y secar bien el rostro. Una vez hecho esto, vamos a quitar las espinas de la hoja del aloe vera, y cortarla a la mitad a lo largo, para que la parte carnosa quede expuesta. Luego, es cuestión de pasarse esa hoja con esa babita por el rostro y dejar actuar 15 mintuos. A medida que se seca, sentiras como te pone la piel tersa. Al final, volver a enjuagar con agua tibia.

 

¡Esperamos que estos consejos te hayan servido y, que disfrutes de un rostro terso, joven y radiante, gracias a las mascarillas hechas en casa!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Continue Reading

Espacio Vegetariano

HIERRO, CALCIO Y VITAMINA B12: Lo que deben saber quienes comienzan una dieta vegana.

Published

on

Ya es de común conocimiento los sanos aportes que traen a nuestro cuerpo y al medio ambiente, la adopción de una dieta basada en vegetales, legumbres, cereales y semillas.

 

Previene y cura de enfermedades cardio-vasculares, arteriosclerosis, obesidad, diabetes, calculos renales y biliares, cáncer de mama, de colon, de páncreas, osteoporosis. Reduce el nivel de estrés y de agresividad. Promueve el sueño tranquilo, entre muchos otros beneficios.

 

La preocupación de muchas personas antes y durante la dieta vegana, es la falta de nutrientes. Déjame decirte que esa es una cruel y vil mentira que las grandes industrias cárnicas nos han hecho creer para mantener su negocio.

 

Lo cierto es que las personas pueden vivir bien e incluso mucho mejor, con una dieta libre de carne y productos derivados de los animales.

 

De todas maneras, debes estar bien informado para obtener la cantidad de nutrientes necesarios. Para eso, es en parte este artículo.

 

Ya sea porque estás a favor del respeto a la vida de todos los seres o porque quieres mejorar tu salud, si estás por empezar una dieta vegana, lo más importante a tener en cuenta y que te puede llegar a preocupar, es acerca del calcio, hierro y vitamina B12.

 

Pero tranquilo/a, como dijimos anteriormente, la mayoría de las cosas que se dicen son mitos. A continuación vamos a explicar bien sobre estos nutrientes y cómo obtenerlos.

 

HIERRO

 

 

El hierro es un elemento necesario en el cuerpo para que se forme la sangre. El cuerpo humano contiene normalmente de 3 a 4 gr. de hierro, del que más de la mitad se encuentra en forma de hemoglobina, el pigmento rojo de la sangre. La hemoglobina transporta el oxígeno de los pulmones a los tejidos. El hierro es el constituyente de un gran número de enzimas. La mioglobina, proteína muscular, contiene hierro, así como el hígado, una fuente importante durante los primeros meses de vida. El remanente de hierro en el cuerpo varía sobre todo debido a la dieta, y las pérdidas del cuerpo son generalmente pequeñas, aunque las mujeres pierden hierro durante la menstruación.

Dosis de hierro

Según estudios en Reino Unido, la cantidad diaria recomendada al menos para el 97% de la población, se de termina según la persona y la edad, como se muestra en la siguente tabla.

Tipo de persona (Dosis necesaria)

  • Bebés de 0 a 3 meses (1,7 mg /día)
  • Bebés hasta 12 meses (7,8 mg / día)
  • Niños ( 6,1 a 8,7 mg / día)
  • Adolescentes (11,3 a 14,8 mg/día)
  • Hombres (8,7 mg / día)
  • Mujeres (14,8 mg /día)

 

La dosis dietética recomendada en EE.UU. es similar, con 10 mg al día para hombres y mujeres post-menopáusicas, 15 mg para adolescentes y mujeres pre-menopáusicas, y una dosis extra de 15 mg para mujeres embarazadas.

Fuentes veganas de hierro

 

Las mejores fuentes de hierro son las frutas deshidratadas, cereales integrales, frutos secos,  hortalizas de hojas verdes, semillas y legumbres. La harina de soja, el perejil, el berro, las melazas y las algas comestibles, también contienen hierro pero por lo general se consumen en menos cantidad.

 

Tipo de comida (cantidad)

  • Pistachos (14 gr)
  • Anacardos (tostados) (32 gr)
  • Lentejas (57 gr)
  • Garbanzos (hervidos) (95 gr)
  • Pan integral (74 gr)
  • Semillas de sésamo o tahín (19 gr)
  • Melazas (22 gr)
  • Albaricoques (secos) (59 gr)
  • Espinacas (hervidas) (125 gr)

 

Los veganos toman grandes cantidades de hierro, y aunque el hierro de origen vegetal se absorbe con menor facilidad que el de origen animal, debido a la gran cantidad de vitamina C que consumen que refuerza la absorción del hierro. Diferentes estudios han demostrado que la cantidad de hierro en los veganos es normal y que la falta de hierro no es más común que en el resto de la población.

 

 

CALCIO

La leche de vaca, queso y otros productos lácteos, han sido recomendados durante mucho tiempo como una fuente rica en calcio. Pero lo cierto es que pueden estar dañándote más que aportándote salud.

La leche de vaca está específicamente formulada para sus becerros, quienes son arrebatados de sus madres constantemente preñadas para que los humanos puedan tomar su leche. Además, la leche de vaca es ácida.

 

La gente que consume productos lácteos expele mayores cantidades de calcio, pues sus cuerpos utilizan sus reservas de calcio para alcalinizar el pH del líquido. El calcio es posteriormente expulsado en la orina.

 

De hecho, estudios demostraron que consumir dos o más vasos de leche al día pone a las personas en un riesgo mayor de romperse las caderas y los brazos en comparación con quienes consumen uno o menos vasos de leche al día.

 

Si quieres retener el calcio que consumes, prueba estas fuentes de calcio veganas, que harán que tus huesos sean más fuertes, en lugar de debilitarlos como lo hacen los productos lácteos:

  • 1 taza Guisantes de ojo negro (370mg de calcio)
  • 56 gramos de Semillas de ajonjolí (560mg de calcio)
  • 3 y ½ tazas de col rizada (305mg de calcio)
  • 1 y ½ tazas de nabos verdes (300mg de calcio)
  • 2 tazas de frijoles blancos (380mg de calcio)
  • 1 taza de tofu firme (860mg)

 

 

 

VITAMINA B12

 

 

La vitamina B12 de las dietas seguidas por vegetarianos y veganos siempre es un tema de debate.

 

La Vitamina B12, también llamada cobalamina, debido a que contiene cobalto. Es una vitamina esencial para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, para la formación de la sangre y de varias proteínas. Normalmente está implicada en el metabolismo de las células del cuerpo humano, especialmente en la síntesis y regulación del ADN.

 

Aunque las recomendaciones de la cantidad necesaria de la vitamina B12 son muy pequeñas, una deficiencia de ella es un problema muy grave que puede provocar anemia, enfermedades cardíacas o complicaciones en el embarazo y que conduce, en el peor de los casos, a un daño nervioso irreversible. La vitamina B12 es especialmente importante durante el embarazo y la lactancia y para los bebés y los niños.

 

Solo las bacterias y las arqueobacterias son las responsables de su producción, ya que tienen las enzimas necesarias para su síntesis. Los animales obtienen su vitamina B12 al comer los alimentos contaminados con ella, y, como consecuencia, se convierten en una fuente de dicha vitamina.

 

Los alimentos vegetales no la contienen, excepto cuando están contaminados por microorganismos o están enriquecidos. Por lo tanto, los veganos tienen que consumir los alimentos fortificados o suplementos para obtener la cantidad necesaria.

 

Hoy en día se habla mucho sobre el tema de vegetarianismo y la carencia de la vitamina B12 en las personas veganas. Sin embargo, aunque se piense que la carne y otros alimentos de origen animal poseen vitamina B12, sus cantidades son muy pequeñas. Por ejemplo, deberíamos comernos al menos 3 huevos al día para cubrir la cantidad diaria recomendada.

 

Todos los animales tenemos reservas de B12 en los tejidos, por eso la carne que se consume tiene esta vitamina, pero no es la manera más eficiente de obtenerla. Se conoce que el procesamiento de la leche puede provocar pérdidas considerables de cobalamina, lo que hace que la leche resulte insuficiente como fuente única de vitamina B12. Además, los estudios comprueban que la mayoría de la población y un 30% de mujeres embarazadas tienen bajos valores de B12 en sangre.

Esto significa que el déficit de B12 no solo ocurre por el hecho de ser vegano.

La dosis diaria recomendada de la vitamina B12 para un adulto es de 2,4 microgramos al día. El cuerpo humano puede almacenar entre 2 y 5 miligramos de vitamina B12 y sólo expulsa una fracción muy pequeña de ella al día. Sin embargo, para evitar el déficit, el almacenamiento debe reponerse continuamente de la dieta o de los suplementos.

 

La mejor forma de cubrir esta cantidad es procurar consumir leche vegetal fortificada, levadura de cerveza enriquecida, análogos de carne a base de proteína vegetal enriquecidos, cereales de desayuno y barritas energéticas enriquecidas o suplementos de la vitamina B12 o multivitamínicos veganos.

 

La mayoría de los veganos obtienen suficiente cantidad de la vitamina B12 con el consumo de los alimentos enriquecidos. Para cubrir la cantidad diaria recomendada, un vegano debe consumir dichos alimentos 2 ó 3 veces al día para obtener al menos 3 microgramos de B12.

 

Los veganos que optan por un suplemento deben recordar tomarlo con regularidad. A pesar de que algunos suplementos superan varias veces la dosis recomendada, cuando la vitamina B12 se consume en cantidades altas no se absorbe por completo. Esto significa que debes tomar un suplemento de 25-100 microgramos diariamente o un suplemento de 1000 microgramos dos veces por semana o un suplemento de 2000 microgramos una vez a la semana.

 

Esperamos que esta información sea provechosa y puedas comenzar con confianza tu dieta vegana.

 

Continue Reading

Espacio Vegetariano

Menos Harinas, Mas Salud

Published

on

Diversos estudios han demostrado, una y otra vez, que reducir el consumo de harinas refinadas y consumir carbohidratos saludables, mejoran considerablemente nuestra salud.

 

No por nada, a las personas que padecen celiaquía (intolerancia al trigo, avena, centeno y cebada) los llaman “personas de intestinos inteligentes”

 

Durante miles de años las personas han consumido harinas, ya sea pan, galletas, pastas, etcétera, y muchos se extrañan de ésta enfermedad que “apareció recientemente”. Lo cierto es que por los procesos que les aplican a los diversos cereales con los que se fabrica harina, éstos se han vuelto tóxicos y letales para el organismo.

 

No es que la enfermedad no haya existido hasta la actualidad, sino que la gente fallecía de diversos tipos de cáncer que afectaban directamente al sistema digestivo. Se creía que era una cuestión hereditaria, hasta que descubrieron ésta verdadera causa.

 

Celíaco o no, dejar de consumir harinas refinadas, aporta muchos beneficios.

 

Beneficios:

 

  1. Ideal para las personas con sobrepeso, contribuye a adelgazar rápidamente sin comer menos.

 

  1. Sensación de saciedad. Al no comer harinas y alimentarte de otras cosas como infusiones, yogur, frutas, frutos secos, etcétera, tu sensación de saciedad será mayor. Lo que lleva a picar menos entre comidas.

 

  1. El nivel de triglicéridos en sangre se reduce considerablemente, ya que el hígado crea grasa a partir de la glucosa proveniente de éstos carbohidratos.

 

  1. Crece el nivel de colesterol bueno.

 

  1. Niveles de insulina estables, lo que reduce la posibilidad de complicaciones de salud.

 

  1. Normaliza la presión sanguínea.

 

  1. Reducción considerable del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

  1. En personas pre-diabéticas o propensas a sufrir diabetes adquirida, hay mucha probabilidad de tener la enfermedad bajo control, incluso sin medicación.

 

 

¿Qué sucede en tu cuerpo si dejas de comer harinas?

 

 

El 75% de alimentos de consumo diario preparado o prefabricados contiene harina. Y no es para menos, su alto contenido en fibra, vitamina A, B1, B5, C, E y K, lo convierten en un alimento ideal. Sin embargo, las harinas empleadas, en su mayoría son refinadas y, es aquí donde se puede convertir en un alimento perjudicial para el organismo, ya que pierden todas sus propiedades.

 

El consumo excesivo de alimentos refinados está relacionado a padecimientos y trastornos incluyendo enfermedades graves, como el cáncer.

Las harinas refinadas principalmente pueden ocasionar desde problemas de hipertensión, mucosidad y flemas, hasta diabetes, debido al proceso que sufren los granos, dando por resultado un compuesto llamado “aloxano” el cual es altamente perjudicial y curiosamente es el compuesto principal de los panes.

Los antojos desaparecerán y el peso se regula

 

La harina de trigo contiene una propiedad llamada gliadina, esta se encarga de llevar una señal al cerebro que a su vez activa el apetito. Vale recordar también que la harina refinada que contienen los alimentos, suele contener cantidades elevadas de azúcar, este efecto aumenta la glucemia y por tanto el apetito aparece de inmediato.

En resumen, dejar el consumo de harinas refinadas reduce tu peso y te permite controlarlo a voluntad.

 

 

 

Aceleración del metabolismo.

Diversos estudios demostraron que si se deja de consumir harina el metabolismo se acelera y el índice de glucemia baja. En otras palabras, la digestión es más rápida y el aumento de presión arterial es casi nulo.

 

La harina contiene un componente llamado lecitina que provoca inflamación en el revestimiento del intestino y crea fisuras entre células.

La harina refinada o industrial tiende a perder hasta el 80% de su fibra. Sin este componente la persona termina consumiendo carbohidratos de liberación rápida, que perjudica al estómago.

Nivel de colesterol bajo.

Si dejas de comer harinas el colesterol que circula por el cuerpo se mantiene a niveles bajos, lo que evita trastornos cardíacos como infartos, o bien, los temibles accidentes cerebrovasculares.

 

El colesterol “malo” LDL se mantiene a niveles bajos y el bueno (HDL) predomina.

El PH equilibrado

El cuerpo mantiene con máximo cuidado el equilibrio de PH interno, cualquier alteración que provoque su cambio tiene consecuencias leves o graves.

El PH normal del cuerpo es de 7.4. Consumir harinas obliga al cuerpo a quitar el calcio de los huesos para preservar el equilibrio.

En consecuencia, las probabilidades de padecer osteoporosis se elevan. Básicamente los huesos se van degenerando, pierden su densidad y las fracturas suceden con más frecuencia. Evitar la harina industrial es una de las medidas para contrarrestar este efecto.

 

Harinas refinadas y azúcar

 

Según expertos, al ingerir harinas refinadas el cuerpo capta azúcar en exceso dentro de las células. Esto puede modificar el transporte de los nutrientes y provocar lesiones celulares.

 

A nivel orgánico, se alteran muchas funciones metabólicas y hormonales; a nivel cerebral ocurre otro problema, actúa con quimiorreceptores que a corto o largo plazo pueden llegar a desarrollar una dependencia, al igual que con las drogas.

 

 

 

Harinas integrales.

 

Las harinas integrales proporcionan energía en forma gradual, sin desequilibrar los niveles de glucosa en la sangre.

 

Sus calorías son metabolizadas por el hígado, transformadas en glucosa y distribuidas en el organismo en forma de energía que se libera conforme el cuerpo lo necesita.

 

En cambio, para obtener harinas blancas, los cereales experimentan un proceso de molienda y refinamiento que implica aplastar y trocear los granos enteros para despojarlos del salvado (rico en fibra) y del germen (que contiene vitaminas, proteínas, minerales y grasas insaturadas).

 

Luego del proceso, solo quedan los hidratos de carbono, que convierten a las harinas blancas o refinadas en un alimento pobre desde el punto de vista nutricional.

 

 

 

En resumen, podemos afirmar que dejar de consumir harinas refinadas aportará muchos beneficios a tu salud, como te mostramos en éste artículo.

 

Contrario a lo que se creé, las harinas no sacian, al contrario, dan mayor sensación de hambre.

 

Por lo que te recomendamos suplantarlas. Hoy en día, puedes encontrar muchísimos productos libres de ellas.

 

Durante el día, en vez de picar galletas o pan, puedes comer leche con un mix de cereales, ensalada de frutas, yogur con frutas frescas, deshidratadas y frutos secos. Si necesitas algo más sustancioso, puedes optar por galletas de arroz, o pan integral.

 

En dietéticas y tiendas naturistas, puedes conseguir infinidad de harinas sanas para preparar tus propias recetas.

 

Los frijoles de todo tipo, son una excelente fuente de carbohidratos sanos y de lenta absorción, lo que te aportará energía por mayor tiempo.

Ahora que leíste éste artículo, anímate a dejar las harinas y comprueba los resultados por ti mismo/a.

 

 

 

Continue Reading

Salud Natural

​La Musicoterapia y sus Beneficios para Nuestro Cuerpo y Mente

Published

on

Hoy vamos a contarte sobre esta terapia creativa, cuyo elemento principal es la música y sus componentes.  Pero primero, vamos a contarte sobre los beneficios que aporta la música a nuestras vidas.

 

LA MÚSICA Y NUESTRO CUERPO

A través de complejos procesos neuronales, la música nos hace disfrutar de tiempos placenteros, recordar cosas de nuestro pasado, nos hace compartir emociones cuando la escuchamos o cantamos con alguien, o asistimos a un recital o concierto.

Al estudiar la respuesta del cerebro a la música, las áreas claves que se ven involucradas son las de control y movimiento, por lo que hay varias teorías que relacionan la música a la evolución humana.

La música está presente en toda nuestra vida, incluso hay evidencias de las reacciones de un bebé en período de gestación, ante la influencia musical.

La música tiene efecto en el circuito cerebral subcortical del sistema límbico, que es aquel formado por estructuras cerebrales que gestionan respuestas fisiológicas ante el estímulo emocional.

Es de común conocimiento que nos hace segregar dopamina, neurotransmisor relacionado al placer, a sentirse bien.

Algunas investigaciones demuestran que lo que sentimos al escuchar una pieza musical, es muy parecido a lo que el resto de la gente en el mismo lugar está experimentando. Por eso las melodías pueden generar beneficio para nosotros, modulando nuestro estado de ánimo e incluso nuestra fisiología, de manera más eficaz que las palabras, ya que parece mediar un diálogo más emocional.

En la medicina se valen de la música para mejorar, mantener o recuperar lo más que se pueda el funcionamiento cognitivo, físico, emocional y social, y ayuda a ralentizar el avance de distintas condiciones médicas.

 

MUSICOTERAPIA

 

La musicoterapia, es la utilización de la música y/o sus elementos para promover y falicitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas a la persona.

Este proceso es guiado por un musicoterapeuta cualificado y preparado para tal fin.

La musicoterapia, a través de la utilización clínica de la música, busca activar procesos fisiológicos  emocionales que permitan estimular funciones disminuidas o deterioradas y realzar tratamientos convencionales. Se han observado grandes resultados en pacientes con trastornos de movimiento, dificultad en el habla producto de accidentes cerebrovasculares, demencias, trastornos neurológico y en niños con capacidades especiales, entre otros.

 

BENEFICIOS DE LA MUSICO TERAPIA

 

La música produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y motor, estimula la creatividad, el pensamiento, el leguaje, el aprendizaje y la memoria.

A nivel cognitivo: aumento de la capacidad de aprendizaje, mejora de la orientación, aumento de la capacidad de atención y concentración y estimulación de la comunicación y el lenguaje.

A nivel físico: mantenimiento de la movilidad de las articulaciones y fuerza de la musculatura, relajación y disminución de los niveles de ansiedad.

A nivel socioemocional: aumento de las interacciones sociales, mejora de las habilidades sociales y la autoestima, previene el aislamiento.

 

TRATAMIENTO

 

 

Hay que aclarar que un músicoterapeuta no es un profesor de música, no es exclusivamente una persona con amplia educación musical, sino que va más allá. La musicoterapia no es educación musical, ya que la música no es el fin, sino el medio para producir cambios en el individuo. Cambios que son posibles de registrar. El musicoterapeuta tiene formación musical y también formación en otras áreas como: psicología educación, pedagogía, medicina, etcétera.

Hay diferentes procesos de musicoterapia:

 

1. Improvisación

El paciente crea su propia música cantando o tocando algún instrumento.

 

2. Recreación

Se canta una canción o se toca una pieza musical ya compuesta, de memoria o leyendo la partitura.

 

3. Composición.

Se compone una canción o pieza musical en base a las estructuras conocidas.

 

4. Escucha

Escuchar música ya creada grabada o en vivo.

 

 

ELECCIÓN DE LA MÚSICA

 

 

Al momento de elegir una pieza musical, se tiene en cuenta los siguientes elementos:

 

El tiempo, los tiempos lentos transmiten calma y seguridad mientras que lo tiempo rápidos son más excitantes.

El ritmo, al igual que ocurre con el tiempo pueden ser lentos y rápidos produciendo estos último mayor actividad motora.

La armonía, que se produce cuando suenan varios sonidos a la vez que tienen que estar a consciencia elegidos según el efecto que se quiera producir.

La tonalidad.

La intensidad, es un aspecto muy importante a controlar ya que el volumen en el que ponemos la música debe ser adecuado para la persona.

La instrumentalización, los instrumentos que se usen en la base musical también son importantes, por ejemplo los instrumentos de viento suelen tener un carácter alegre y divertido mientras que los de cuerda son muchos más expresivos y penetrantes.

 

Al igual que pasa con otras terapias alternativas se puede trabajar en numerosos problemas infantiles pero también en otros problemas o patologías de la adultez o vejez, porque como explicamos anteriormente, la música nos acompaña e influencia durante toda nuestra vida.

Las sesiones de musicoterapia pueden ser individuales y grupales dependiendo de las necesidades de cada menor. También se puede trabajar con grupos de padres, madres y familias. Se pueden desarrollar en espacios especialmente habilitados para ello o en centros de intervención, asociaciones u hospitales.

 

La música es una forma de expresión y puede ser una forma de comunicación y juego con la familia. Es creatividad, alegría, movimiento, imaginación y juego. Son experiencias y recuerdos.

 

Más allá de que alguien cercano a ti la necesite para alguna dificultad de salud, la música hace tanto bien que lo ideal es que la incorpores a tu día a día.

 

Ya has visto todos los beneficios que trae, la segregación de neurotransmisores, la activación de diferentes regiones del cerebro, la estimulación motora, etcétera.

 

La música trae alegría a tu vida, creatividad, bienestar emocional y físico. Por lo que incorporarla mejorará tu calidad de vida.

 

Puedes comenzar tu mañana escuchando música suave, o tal vez música más movida para ayudarte a despertar y comenzar tu día.

Puedes disfrutar momentos musicales con tu pareja, con tus hijos, en familia. Puedes también escuchar tu música para hacer ejercicio, para entrenar, o mientras llevas a cabo una caminara.

 

La música es tan sanadora, que hasta se ofrece la musicoterapia como una terapia alternativa y complementaria. Imagina los beneficios que puede aportar a tu vida si la incluyes a diario.

 

¡Pon play y a disfrutar!

Continue Reading

Salud Natural

Meditación: para qué Sirve Meditar y que Ventajas Tiene

Published

on

Si sientes estrés, si necesitas relajarte, estar en calma, en paz, alegre, revitalizado, con relaciones sanas. Sentirte en armonía contigo mismo/a, con las personas que te rodean, con la naturaleza, etcétera, a continuación te contaremos una forma muy sencilla y saludable de lograr ese estado de plenitud que tanto buscas.

 

La meditación, es una práctica en la que la persona entrena la mente para inducirla a determinados estados, ya sea para obtener algún beneficio, observarse a si mismo o por el simple hecho de lograr ese estado mental.

Puede incluir diversas prácticas que incluyen técnicas diseñadas para obtener diferentes resultados, como: promover la relajación, construir una energía interna, desarrollar la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad y el perdón. Una de esas técnicas de meditación tiene por objetivo lograr enfocar la atención en un punto y sin esfuerzo, para que de esa manera la persona llegue a un estado de bienestar continuo y en cualquier ámbito de la vida diaria.

La meditación, normalmente implica un esfuerzo para autoregular la actividad mental y aliviar condiciones de salud, como presión alta, depresión y ansiedad.

 

Ha sido practicada desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, sobre todo la budista, pero la meditación no constituye una religión en si misma.

 

Estudios psicológicos y fisiológicos han demostrado que la meditación puede inducir a un estado alterado de la conciencia, que tienen una correspondencia neurofisiológica posible de medir. Se han hallado también resultados beneficiosos en actividades cognitivas, para aliviar la depresión, etc.

 

 

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

 

 

La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo y mente. Y si estás en un camino espiritual, también aportará mucho en él.

 

Beneficios físicos.

  • Libera y previene el estrés.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Reduce el lactato en sangre, lo que reduce los ataques de ansiedad
  • Fortalece tu sistema inmunológico.
  • Aumenta tus niveles de serotonina lo que te aporta felicidad.
  • Disminuye los dolores por tensión como: dolores de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones.
  • Tu cuerpo se vuelve un generador, ya que generas una fuente de energía interior.

 

Beneficios mentales.

  • Disminuye la ansiedad.
  • Mejora tu estabilidad emocional.
  • Aumenta tu felicidad.
  • Aumenta tu creatividad.
  • Desarrolla tu intuición.
  • Logras paz mental.
  • Logras claridad mentale.
  • Los problemas se vuelven pequeños para ti, ya que la meditación te hace consciente de que tu felicidad depende de tu actitud interna.

 

 

TIPS PARA LA MEDITACIÓN

 

 

Para la meditación, hay diferentes técnicas, que funcionan de acuerdo a las preferencias de cada persona.

Vamos a compartirte algunos tips para que puedas empezar a meditar, y a darte algunas recomendaciones para que elijas aquella con la que te sientas más a gusto.

 

Ambiente.

Si recién inicias en meditación, será conveniente que elijas un lugar silencioso y privado. Puede ser tu dormitorio, el living, o incluso tu oficina.

No es necesario que haya silencio absoluto, de hecho, es algo medio difícil de conseguir, porque aunque estés en el medio del campo, sentirás los sonidos de la naturaleza.

Aprovecha los sonidos que haya, ya sea el canto de las aves o el sonido de un taladro. Si, aprovéchalos para estar consciente de ellos, sin que te distraigan de tu meta.

Puedes incluir música relajante o una fuente de agua.

 

Ropa.

Ponte ropa cómoda para favorecer el proceso de relajación. Si te sientes incómodo/a, será más difícil serenar la mente y bloquear los factores externos.

Usa ropa suelta y quítate los zapatos. Si estás en un lugar frío asegúrate de usar algo cómodo pero abrigado, para que la sensación de frío no absorba tus pensamientos.

Si te encuentras en tu lugar de trabajo y no puedes cambiar, busca ponerte lo más cómodo/a posible.

 

Tiempo.

Decide cuanto tiempo deseas meditar antes de comenzar. Si estás iniciando en la meditación, puedes meditar por lapsos cortos de 5 minutos al día. A medida que avances en la práctica podrás meditar más tiempo. Los que ya practican meditación, recomiendan 20 minutos dos veces al día.

Intenta meditar siempre a la misma hora, más allá del momento del día y la cantidad de minutos que lo hagas. Y cuando decidas tu horario, cúmplelo.

Otra cosa importante es no estar pendiente del reloj, de cuántos minutos llevas meditando, o tus pensamientos se fijarán en eso. Te recomendamos poner una suave alarma que anuncie el fin de la meditación, o usar una pista de música relajante para contar tus minutos, finalizando tu meditación cuando finalice la reproducción.

 

Estirar.

La meditación requiere que pases tiempo en cierto lugar y en cierta posición, por lo que es importante minimizar la tensión antes de comenzar. Para ello puedes realizar estiramientos ligeros durante unos minutos antes de comenzar, para ayudarte a relajar tus músculos y preparar tu mente. Además de que evitará que te enfoques en un determinado punto de dolor.

Estira el cuello, hombros, brazos, piernas y espalda.

 

Posición.

Si bien la posición más utilizada en meditación es la de loto, hay personas que no pueden realizarla por falta de elasticidad, problemas en huesos, músculos o ligamentos, etc.

No es regla de oro que tomes esa postura, lo importante es que te sientas cómodo/a.

Puedes sentarte sin cruzar las piernas, apoyar tu espalda e incluso puedes acostarte, busca aquella posición que reduzca la tensión muscular.

 

Respiración.

La respiración es uno de los puntos más importantes en la meditación y es la mejor opción para empezar tu práctica. Lo único que tienes que hacer, es prestarle atención. Sentir como sube y baja tu abdomen al inhalar profundamente y exhalar lento. Si en un momento comienzas a divagar, no te preocupes, es normal. Solo observa tu pensamiento y déjalo ir concentrándote de nuevo en tu respiración.

 

Mantra.

En la meditación, te puede ayudar a enfocarte si utilizas la repetición de un mantra, una y otra vez hasta que genere un estado de tranquilidad mental. Puede ser un sonido, palabra o frase. Puedes usar desde palabras sencillas como paz, amor hasta mantras como “om”, “sat”. O puedes también buscar mantras mas complejos en internet y repetirlos.

 

Objeto.

Una buena forma para alcanzar un estado de meditación profundo, es enfocar la atención en un objeto específico. Puede ser una llama de una vela, cristales, flores, etcétera.

 

Visualización.

Esta es otra técnica conocida de meditación que consiste en crear un lugar tranquilo en tu mente y explorarlo. Puede ser un lugar que ya conozcas o que te gustaría conocer, puede ser algo creado por ti mismo/a, puede ser cálido, frío, tener los colores que quieras, la vegetación que quieras, incluso puedes crear cosas que no existan en nuestro mundo. Así hasta llegar al estado de relajación profunda.

También puedes visualizar luz que entra a tu cuerpo inundándolo todo. Puedes usar cualquier color de los recomendados en cromoterapia, e incluso utilizarlos de acuerdo a las necesidades específicas.

Cuerpo.

Otra técnica para la relajación profunda es enfocarse en diferentes partes del cuerpo. A medidas que respiras profundamente, centra la atención por ejemplo en tus manos, y siente como se relajan; continúa con el brazo, los hombros, el cuello, la espalda, así hasta completar todas las partes de tu cuerpo, sintiendo como se van relajando a medida que enfocas tu atención en cada una.

 

Clave de S.O.L

Otra forma de meditación es tomar consciencia en cada momento de nuestra vida cotidiana, en cada cosa que estemos haciendo. Tenemos tendencia a hacer las cosas de manera automática y con nuestra mente en cualquier lugar.

Una forma de meditación es la clave de sol, que consiste en estar consciente de tres cosas:

Sujeto. ¿Quien soy? Tomar consciencia de uno mismo, de nuestro cuerpo.

Objeto. ¿Qué estoy haciendo? Tomar consciencia de la actividad que estemos realizando. Si estás caminando, puedes enfocarte en el movimiento de tus pies por ejemplo.

Lugar. ¿Dónde estoy? Tomar consciencia de nuestro entorno y de las personas que nos rodean.

 

Ahora ya tienes unas cuantas técnicas de meditación. Solo falta que pruebes para que elijas aquella que va mejor contigo.

 

 

 

 

Continue Reading

Salud Natural

Las Mejores Plantas Para Tu Hogar

Published

on

Mucho se ha hablado ya de las cualidades curativas de las plantas. El Aloe vera es bueno para el cabello y para las quemaduras. La lavanda es un antiséptico natural y es relajante, etcétera.

Pero poco se ha hablado de los beneficios energéticos que nos ofrecen.     

 

En la terapia holística de las Flores de Bach, por ejemplo, las esencias florales se dan de acuerdo a las necesidades de las personas y actúan en un nivel energético. Aunque no es una terapia reconocida oficialmente, presentan efectos más que positivos en las personas.

 

Según Edwar Bach, la enfermedad es el resultado de un desequilibrio emocional, el cual se produce en el campo energético del ser vivo y si persiste, se produce la enfermedad.

Por eso, el agente curativo debe actuar sobre las causas y no sobre los efectos.

De la misma manera que las flores de Bach, las plantas en nuestro hogar, pueden contribuir a nuestra salud, ya sea aplicando fitoterapia o utilizándolas a nivel energético.

 

Como decía Albert Einstein “La materia no existe. La materia es energía altamente condensada.”

Conclusión a la que llegó tras desarrollar la teoría de la relatividad, y la cual fue demostrada con la bomba atómica. Otra confirmación la ha dado la cámara Kirlian, cuando al fotografiar una hoja de un árbol a la que le habían arrancado un pedazo, podían ver a través de una fotografía tomada con esta cámara, la continuación de esta hoja con todas sus nervaduras.

 

Hay muchas terapias que se basan en la energía vital, universal. Como por ejemplo el reiki, que consiste en la trasmisión de energía por medio de la imposición de manos. Se han tomado fotos con la cámara Kirlian a personas antes y después de un tratamiento de reiki, mostrando significativas diferencia entre ambas. Incluso se han llevado a cabo experimentos con animales de laboratorio, dividiéndolos entre animales que recibían terapia de reiki y los que no. Y los que si recibían, arrojaron increíbles resultados.

 

De todas formas, algunos ultrasepticos continúan considerando pseudo ciencias. Eso no quita que resulten, porque de hecho lo hacen. Y el mayor testimonio lo pueden dar aquellos que han recibido alguna de éstas terapias.

Por eso te invitamos a leer las propiedades energéticas de las diferentes plantas, para que coloques en el hogar y te beneficies de ellas. Además de que le va a dar un toque decorativo a tu espacio, lo cual resulta agradable a la vista y hace que te sientas a gusto.

 

En la antigüedad, la única sabiduría y el único poder curativo procedían de la tierra, bajo la forma de hierbas y plantas. Quien poseía ese conocimiento, habitualmente era la mujer y poseía un alto rango en la tribu. Este conocimiento se trasmitía verbalmente de generación en generación.

 

En aquellas épocas, medicina y magia iban de la mano. Un ejemplo de ello es la palabra griega pharmekia, de la que deriva la palabra farmacia, se refería tanto a la elaboración de drogas medicinales, como la de pociones y filtros mágicos.

 

A finales de la Edad Media, las personas de escasos recursos acudían a la bruja local, quien poseía conocimientos sobre hierbas y pociones.

 

De manera que las hierbas, constituyen un ejemplo de lo que es la verdadera magia. Y esta magia, actúa en un plano inmediato, el de las sensaciones. Y suelen ser muy útiles como remedios rápidos.

 

PLANTAS Y SUS PROPIEDADES ENERGÉTICAS

 

Abedul.

El abedul, originario de Eruasia, es un árbol caducifolio del género Betula. Lo puedes distinguir por su tronco delgado y blanco.

Este magnífico árbol contribuye a purificar, limpiar y proteger nuestro hogar de las energías negativas. Se dice que también protege de los rayos.

 

Aguacate (palta)

El aguacate, o palta, es un fruto altamente afrodisíaco.  Sembrada en el hogar, atraerá al amor. Si quieres realzar la belleza, lleva una semilla de aguacate contigo.

Físicamente, es una gran fuente de vitaminas.

 

Ajenjo.

El ajenjo, a nivel medicinal, estimula la vitalidad, el apetito, la vesícula biliar y el hígado.

A nivel energético, se puede quemar a modo de incienso para aumentar los poderes psíquicos. Ponerlo bajo la cama, atraerá a tu amor.  Colgando una ramita en el espejo retrovisor de tu auto, te protegerá de los accidentes en carretera.

 

Ajo.

El ajo es altamente digestivo y antiséptico.

A nivel energético, contribuye a la protección, curación, limpieza y deseo sexual. Frotarlo en cacerolas y sartenes antes de cocinar, elimina las vibraciones negativas que podrían contaminar los alimentos.

 

Albahaca.

Dentro de sus propiedades medicinales, la albahaca abre el apetito, es aromática, tónica, antiinflamatoria, antiséptica y antiespasmódica.

Energéticamente se utiliza para atraer riqueza y prosperidad, ayuda a apaciguar el mal carácter gracias a su aroma.

 

Aloe Vera.

Además de las propiedades curativas que te contamos anteriormente, como mejorar el cabello y aliviar el dolor de una quemadura, tanto como para ayudar a cicatrizar, están las propiedades energéticas.

El aloe vera es una planta popular de interior, y es una gran protectora. Para que la protección sea mayor, puedes tenerlas tanto dentro como fuera del hogar.

 

Cactus.

Estos pequeños que han ido ganándose el corazón de muchas personas, son excelentes protectores del hogar. Si los cultivas dentro de tu hogar, lo protegerá de intrusos y malas influencias. Para que la protección sea aún mayor, los debes plantar afuera orientado a cada punto cardinal.

 

Énula.

La Énula se utiliza para tratamientos del hígado, los riñones, el sistema respiratorio y problemas cutáneos.

A nivel energético hace desaparecer vibraciones coléricas y violentas.

 

Espino.

Ésta hermosa planta, comúnmente utilizada para formar cercos, normaliza la presión sanguínea y regulariza la piel.

También aporta éxito y felicidad en cuestiones laborales.

 

Frambuesa.

Además de ser un fruto exquisito, es una planta protectora del hogar. Sirve como alimento para inducir al amor, y las embarazadas llevan sus hojas para aliviar los dolores del embarazo y del parto.

La fresa, que también es deliciosa y de la familia de los frutos rojos, hace su aporte al amor.

 

Ginseng.

El ginseng se utiliza a nivel energético para el amor, deseos, curación, belleza, protección y deseo sexual.

La raíz se lleva consigo para atraer al amor, conservar la salud, atraer el dinero y asegurar la potencia sexual. También confiere belleza a toda persona que lleve su raíz.

 

Girasol.

Ayuda a la fertilidad, deseos, salud y sabiduría. Las mujeres que desean concebir, comen semillas de girasol.

Los que crecen en el jardín protegen contra pestes y dan la mejor de las suertes al jardinero.

 

Laurel.

Es aromático, favorece a la digestión, es purificador, suavizador y además un condimento muy delicioso.

En cuanto a su aporte energético, el laurel nos aporta fama y éxito en cualquier actividad. También es un gran protector, y purificador por excelencia.

 

Este pequeño listado, puede ayudarte a entender las propiedades de cada planta. Para obtener un beneficio mayor, puedes buscar aquellas que sean comestibles, o que sirvan de condimento, y que en combinación con su aporte energético den buenos frutos.

 

Crease o no, reconocido oficialmente o no… Algo tienen… Por algo son utilizadas desde tiempos muy antiguos.

 

Te invitamos a hacer tu propia selección de plantas para tu hogar y que compruebes por ti mismo/a los resultados.

 

Continue Reading

Salud Natural

MANDALAS – El Dibujo como Terapia

Published

on

¿Qué es un mandala?

 

Los mandalas son símbolos espirituales de origen hindú, cuyo significado en sánscrito se traduce en “círculo o totalidad”. Se trata de representaciones artísticas que incorporan distintas figuras geométricas alrededor de un mismo centro, para simbolizar el cosmos y la eternidad.

 

Aunque tienen su origen en la India, también están presentes en distintas culturas ancestrales como: la azteca, maya, egipcia, tibetana, china, e incluso antiguas catedrales medievales.

Los mandalas le han dado la vuelta al mundo, pero son utilizados sobre todo, en el hinduismo y en el budismo, ya que de acuerdo a su punto de vista espiritual, estos evocan representaciones del macrocosmos (el universo, la naturaleza, el mundo) y microcosmos (la persona, el individuo, el ser) ideales para la meditación y la concentración.

 

Los mandalas son símbolos mágicos y objetos milenarios que se extendieron desde la India hacia otras culturas del mundo, para dar origen a diferentes tipos de mandalas, con otras formas geométricas, como cuadrados, triángulos, cruces o líneas características de cada cultura.

 

A continuación, te contamos sobre los tipos de mandalas más conocidos según su forma y origen cultural.

 

TIPOS DE MANDALAS

 

 

Mandalas Budistas

 

Los mandalas budistas tienen increíbles figuras tridimensionales que suelen utilizar como una ofrenda a un maestro espiritual o al momento de solicitar una enseñanza y sabiduría. Se caracterizan por unas increíbles creaciones de figuras con arena de colores, cuyos trazos suelen ser minuciosos, delicados, y sobre todo muy simbólicos. Pueden llevar hasta semanas enteras de trabajo para crearlas, pero luego de estudiarlas y contemplarlas, son destruidas. Según ellos, lo importante no es lo que se crea, sino el proceso creativo en sí.

 

Para ellos,  destruir un mandala tras su contemplación representa el desapego, es decir, lo efímero de la materia frente a la belleza del cambio constante. Una vez que terminan el ritual espiritual del mandala, parte de la mezcla de la arena se vierte en una urna, luego se distribuye entre el público presente para que sus poderes espirituales se propaguen por todo el lugar, y otro poco de este a un río cercano para compartirlo con el resto del mundo.

 

Mandalas Mudra

El mandala Mudra es una postura concreta de las manos, que suele utilizarse en el yoga y en la meditación. Los tipos de mandala mudras nos permiten canalizar adecuadamente la energía a través de nuestro cuerpo.

 

Mandalas Aztecas

 

La mejor representación del mandala azteca lo hayamos en el conocido Calendario Azteca. Dado su forma circular, su contenido espiritual y su significado, “Sol en movimiento”, son muchos los maestros espirituales que aseguran su origen mandálico.

En el calendario azteca podemos apreciar la representación simbólica y especial, del cosmos y del universo, como reflejo de un estudio sagrado y común para todas las culturas ancestrales.

 

Mandalas aborígenes

 

Los mandalas de origen aborigen, como es el caso de los australianos, suelen revelar información espiritual tanto en el consciente como en el inconsciente. Es por eso al pintarlos en el suelo, suelen estudiarlos para recordar o comprender el significado de sus sueños, pero también como una forma creativa para simbolizar las energías de la madre tierra.

Estos tipos de mandalas en particular, tienen un origen naturalista en el cual plasman paisajes, formas geométricas, rituales o conocimientos ancestrales de origen aborigen.

 

Mandala celtas

 

Los Celtas, debido a su cultura llena de mitos y leyendas, rodeada de espiritualidad y de la magia de la naturaleza, solían esconder todos sus conocimientos y sabiduría en la fuerzas de sus dibujos tallados sobre piedra. Al observar sus mandalas, se puede notar la importancia que tenían para ellos sus representaciones simbólicas a través del círculo, la serpiente, la cruz celta, y sobre todo, la espiral, que nos revela la conexión del ser humano con el más allá.

 

Mandalas cristianos

 

Aunque pocos lo reconocen, la presencia de los mandalas en el cristianismo se aprecian en la arquitectura, la pintura y algunos elementos litúrgicos de las distintas catedrales e iglesias medievales. Muchas de las cuales, en especial las de origen gótico, tienen numerosas vidrieras de colores vivos y representaciones sagradas de piedra o de madera en sus bóvedas en forma de mandala.

 

Mandalas en danzas

 

Entre los tipos de mandalas, también destacan las danzas mandalicas, como la ancestral danza sufí de los derviches turcos. Un baile ritual que representa la conexión con Dios a través del movimiento giratorio.

 

Mandalas Laberintos

 

Los laberintos, en su origen eran mándalas en los cuales se encontraba un camino oculto que atravesaba todo el mandala. Representaban el camino del hombre en la tierra, así como la confusión de la mente, y se usaban para la meditación y reflexión. Los mandalas laberintos fueron predominantes en la cultura griega y cristiana, y se utilizaban tanto en jardines como catacumbas.

 

 

¿PARA QUÉ SIRVEN LOS MANDALAS?

La utilización principal que tienen los mandalas, sobre todo para los budistas y los hindúes, es la meditación. Pero tienen otros usos que detallamos a continuación.

 

  • Para meditar: Gracias a sus múltiples formas y colores llamativos, la contemplación de los mandalas puede provocar un estado pleno de calma y armonía, relajando la mente para crear una conexión directa entre el hombre, la divinidad y la espiritualidad. Desde este enfoque, los mandalas son puntos llenos de energía que ayudan a los seres humanos a encontrar un equilibrio espiritual. Así mismo, pintar mandalas es otra forma de meditación.

 

  • Para representar los chakras: Los mándalas además son usados para representar a los siete chakras.

 

  • Para fines terapéuticos: Además de los fines religiosos y espirituales que han tenido los mandalas desde su origen, las investigaciones del famoso psicólogo e investigador Carl G. Jung a inicios del siglo XX, descubrió que los mandalas también tienen un especial poder terapéutico. Según Jung, los mandalas tienen un poder extraordinario, pues por medio de sus figuras podemos obtener la representación de la psique integrada y la interpretación de los sueños. Los mándalas son muy utilizados en arte terapia.

 

  • Para relajarse: En la actualidad, los mandalas son utilizados como una actividad de relajación y terapia. De hecho, cada vez es más común conseguir la venta de libros con mandalas para colorear, en la que tanto los niños como los adultos, pueden colorear a su gusto las figuras y formas de los mandalas. La sencilla actividad de colorear mandalas, puede poner a trabajar varios elementos de nuestro cuerpo como, la vista, el tacto y los músculos mientras dirigimos los movimientos de cada trazo, pero también elementos mentales, como la creatividad, la dedicación cuando hacemos la elección de los colores. Por ello son considerados, una gran herramienta para facilitar el equilibrio psicológico, la relajación.

 

  • Para decorar: Además de su uso espiritual, los mandalas son hermosos y es por ello que mucha gente los utiliza para decorar diferentes objetos (tales como sillas, platos o piedras), así como habitaciones, aprovechando no solo su belleza, sino su energía.

 

SIGNIFICADO DE LAS FORMAS Y LOS COLORES

Al realizar mandalas, todo, absolutamente todo es importante. Desde el tiempo que uno se toma para hacerlo, las formas que se utilizan, los colores. Y en cuanto a las dos últimas, son fundamentales dado a la cantidad de significados que hay detrás de una forma o de un color, que aportan mucho a la interpretación.

Significados de las formas.

  • Círculos: seguridad, verdadero yo, cosmos, movimiento, cambio, perfección, lo absoluto.
  • Triángulo: vitalidad, transformación, plenitud, pasión, el inconsciente.
  • Cuadrado: estabilidad, equilibrio, energía, entusiasmo.
  • Rectángulo: Estabilidad, inteligencia, vida terrenal, riqueza, sustento
  • Pentágono: Silueta del cuerpo humano, los cinco elementos (tierra, agua, fuego, metal, madera), inteligencia, poder.
  • Hexágono: Unión de los contrarios, impulsividad, agresividad.
  • Cruz: Decisiones, unión de dos aspectos opuestos (cielo y tierra, vida y muerte, lo consciente y lo inconsciente), diferentes direcciones.
  • Espiral: Energías capaces de curar, vitalidad, curación, flujo energético.
  • Laberinto: Búsqueda interior, necesidad de encontrar el propio centro.
  • Corazón: Amor, felicidad, alegría, sentimiento de unión, amistad.
  • Estrella: Espiritualidad, libertad, salvación, imaginación.
  • Mariposa: Símbolo de renovación del alma, transformación, autorenovación, evolución.
  • Pentágono: que mantiene en contacto el cuerpo humano y los elementos de la tierra, el fuego y el agua.

 

 

Significado de los colores.

 

  • Verde: Esperanza, equilibrio, crecimiento, rejuvenecimiento, naturaleza, estabilidad.
  • Azul: Serenidad, tranquilidad, libertad, verdad, armonía, fidelidad, progreso, introspección, contemplación, soledad, frialdad, seriedad, lealtad.
  • Rojo: Pasión, amor, fuerza, valor, impulsividad, sexualidad, deseo, determinación, sangre, vida, energía, el peligro, lo prohibido, la guerra.
  • Amarillo: Energía, felicidad, inteligencia, diversión, optimismo, innovación, alegría.
  • Naranja: Optimismo, salud, calidez, entusiasmo, creatividad, fraternidad, éxito, vitalidad, movimiento.
  • Púrpura: Espiritualidad, poder, misticismo, romanticismo, majestuosidad, autoridad, manipulación, sensualidad.
  • Rosa: Dulzura, calma, delicadeza, exquisitez, gratitud, amistad, buen humor, sensibilidad.
  • Marrón: Estabilidad, firmeza, riqueza, compasión, ternura.
  • Negro: Silencio, profundidad, misterio, sobriedad, poder, independencia, tristeza, desánimo, receptividad.
  • Blanco: Pureza, simplicidad, limpieza, frescura, optimismo, inocencia, claridad, longevidad.

 

 

Ya sea que quieras meditar, relajarte, expresar tu interioridad o simplemente darle rienda suelta a tu lado artístico, puedes valerte de la información de este artículo para interpretarlo luego.

 

¡Lo más importante es dejar volar la imaginación y disfrutar!

 

 

 

 

Continue Reading

Salud Natural

Cromoterapia : Pantallazo de 14 Colores

Published

on

La cromoterapia, conocida también como la terapia del color, es una terapia alternativa que sostiene que la luz o los entornos que tienen determinado color son útiles para el tratamiento o la curación de enfermedades.

 

Según la cromoterapia, los colores influyen en las emociones, restablecen los desequilibrios y conducen a la sanación de enfermedades. Reúne aportaciones de la psicología, metafísica, física, arte y medicina para crear un patrón de actuación frente a alteraciones físicas, psíquicas y/o energéticas, mediante el uso del espectro cromático en el que se divide la luz solar.

Todo cuanto existe está formado por moléculas que se mueven, que vibran en una determinada frecuencia. Cuando observas algo, no estás viendo un objeto, lo que en realidad ves no es otra cosa que luz, combinaciones de fotones de luz vibrando en distintas longitudes de ondas que su cerebro interpreta como colores, formas, etcétera.

Los colores son longitudes de onda de energía electromagnética que vemos a través de nuestros ojos. El color que vemos es la parte del espectro visible que se refleja por un determinado objeto.

Basándonos en estos principios, el cuerpo humano tiene una vibración concreta al estar sano y otra distinta al enfermar. Por lo que aplicando luz de colores específicos (vibraciones específicas), ayudamos al cuerpo a recuperar su estado de salud.

La Cromoterapia es una terapia natural muy suave y sin efectos secundarios, que puede aplicarse a cualquier persona, y cuyos efectos de la Cromoterapia suelen notarse tras 15 días de tratamiento.

Es necesario conocer ampliamente las características de cada color y las necesidades de la persona, para saber exactamente que aplicar en cada caso. Por la facilidad de aplicación de la Cromoterapia resulta sencillo y muy efectivo combinar esta terapia con otras, potenciando el proceso con la aplicación de ambas terapias.

¿QÚE INFLUENCIA TIENEN EN NOSOTROS LOS COLORES?

  • El color es uno de los lenguajes del alma, basta con ver las pinturas de inspiración o de meditación.
  • Influyen en nuestro estado de ánimo y las emociones.
  • Tienen su impacto en nuestro sentido de bienestar.
  • Usar y evitar ciertos colores es una forma de auto-expresión; arroja luz sobre nuestra personalidad.
  • Los colores afectan nuestro modo de percepción (colores claros hacen que un espacio parezca más grande, un lugar se ve menos amplio cuando se pinta en un color oscuro, etc.)
  • Los colores tienen un significado simbólico que es reconocido inmediatamente por nuestro subconsciente. Hay que decir que no todos los colores significan lo mismo para todas las personas y todas las culturas.
  • Influyen en el flujo y la cantidad de energía en nuestro cuerpo.
  • Los colores dicen algo acerca de la atracción biológica y disponibilidad sexual.

 

Antes de examinar el color y sus implicaciones de curación, debemos hacer frente a un concepto muy importante: la de causa y efecto. La verdadera sanación se produce cuando la causa de la afección o enfermedad se aborda y se transforma, de lo contrario, va a resurgir y manifestarse dentro del cuerpo de una forma u otra.

COLORES

 

 

Los colores que se utilizan en cromoterapia son: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta y púrpura, blanco, magenta, turquesa, rosa, marrón, gris y negro. A continuación detallamos las propiedades de cada uno.

 

ROJO

  • Propiedades: nos recuerda el calor, la energía y la estimulación, por lo tanto bueno para la energía, fatiga, resfriados, frío y personas pasivas. Rojo energiza corazón y circulación, se acumula la sangre y aumenta la presión arterial baja. Da energía a todos los órganos y los sentidos de audición, el olfato, el gusto, la vista y el tacto. Incrementa el deseo y la actividad sexual. Estimula la ovulación y la menstruación.
  • Preferencia por el rojo: El rojo se asocia con el amor apasionado, el sexo, la gran energía, el impulso, la acción y la estimulación, la asertividad y la agresión, el valor, la fuerza y el poder, aventuras, peligros, advertencias, la revuelta y la revolución. Las personas temperamentales y ambiciosos con una necesidad de libertad personal se inclinan por este color.

La aversión al rojo: Una persona que tiene una aversión al rojo puede ser demasiado activa, demasiado impulsiva, irascible, agresiva y egocéntrica, o tienen dificultades con las personas con tales características. También puede simbolizar los temores profundamente ocultos y el rechazo de su propia asertividad.

 

NARANJA

  • Propiedades: La naranja es cálido, animando y no restrictivo. El naranja nos induce a la acción de liberación sobre el cuerpo y la mente, el alivio de la represión. Naranja muestra nuevas posibilidades y otras opciones en la vida. Estimula el pensamiento creativo y entusiasmo, y ayuda a asimilar la nueva ideas. También es útil en el tratamiento de exceso de expresión sexual. El naranja estimula los pulmones, la respiración y la digestión. Aumenta la actividad de la tiroides. Relieves calambres y espasmos musculares. Aumenta la cantidad de leche materna.
  • La preferencia por el naranja: El naranja representa el calor del fuego. Aporta más energía que el amarillo, simboliza la celebración y gran abundancia, la comodidad, el disfrute de los sentidos. La gente cálida, alegre, dinámica e independientes que se dedican a lo que hacen prefieren este color.
  • Aversión al naranja: Una persona que tiene una aversión a naranja puede haber supresión de las sensaciones sexuales u otras dificultades con el disfrute sensual de la vida. La actitud también puede ser sobre-sensual, indulgente, o demasiado materialista.

 

AMARILLO

  • Propiedades: el amarillo ayuda a fortalecer los nervios y la mente. Ayuda a despertar la inspiración mental y estimula una mayor mentalidad. Por lo tanto, es un color excelente para condiciones o enfermedades nerviosas o relacionadas con los nervios. También da energía a los músculos. El amarillo oscuro alivia los dolores en los nervios (dolores punzantes). El amarillo puede ser utilizado para las condiciones del estómago, el hígado y los intestinos. Aumenta la velocidad de la digestión y asimilación, y las heces. Ayuda a los poros del tejido de la piel y ayuda en la curación de cicatrices en sí.
  • Preferencia para el amarillo: El color del sol, la fuerza vital, la vitalidad y la energía. El color de la alegría, la curiosidad, la alternancia, la flexibilidad, el progreso, la diversión, el contacto a través de viajar y la comunicación, el aprendizaje y el conocimiento práctico. Una sensación de escribir y hablar.
  • La aversión al amarillo: Una persona que tiene aversión a amarillo puede ser emocionalmente decepcionado y amargada. También tienen tendencia a racionalizar los sentimientos, para evitar la profundidad de la vida por las relaciones a menudo cambiantes, muchas relaciones superficiales y / o actividades en constante cambio.

 

VERDE

Propiedades: El verde es el color de la naturaleza y la tierra. Es el equilibrio y la armonía en esencia y posee una influencia calmante sobre la mente y el cuerpo. El verde se puede utilizar para casi cualquier condición de necesidad de curación. Favorece la cura desequilibrios hormonales. Estimula la hormona del crecimiento y el rejuvenecimiento. Limpia y purifica de los gérmenes, bacterias y materia en descomposición. Armoniza la digestión, el estómago, el hígado, la vesícula. Tiene un efecto curativo en los riñones. Aumenta la inmunidad. Acumula los músculos, huesos y tejidos. Estimula la paz interior. Fortalece el sistema nervioso.

  • Preferencia del verde: El verde trae la paz, el descanso, la esperanza, la comodidad y el cuidado, la tranquilidad y la armonía. Las personas que prefieren este color muestran interés en la naturaleza, las plantas, los semejantes, los niños y los animales, la salud y la curación, la vida natural y normal. El anhelo de un hogar seguro y la vida familiar.
  • La aversión al verde: Una persona que tiene una aversión a verde puede estar más interesada en la independencia y auto-desarrollo que en una cálida vida familiar. Pueden preferir mantener una cierta distancia en las relaciones (sexuales).

 

AZUL

  • Propiedades: Azul está enfriando, eléctrica, astringente. El Dr. Edwin Babbitt, en su clásico, “Los principios de la luz y el color”, afirma que “el rayo azul es uno de los mayores antisépticos en el mundo.” Enfría inflamaciones (no se olvide de inflamaciones reumáticas), fiebre, presión arterial alta, se detiene hemorragias, relieves de los dolores de cabeza de ruptura, calma las emociones fuertes como la ira, la agresión o la histeria. Trae tranquilidad. Anti-picazón. Anti-irritación (por ejemplo, enrojecimiento de la piel), anti-estrés. Alivia el sufrimiento. Se puede usar para presión alta, detiene hemorragias, relieves de los dolores de cabeza de ruptura, calma las emociones fuertes como la ira, la agresión o la histeria. Trae tranquilidad. Anti-picazón. Anti-irritación (por ejemplo, enrojecimiento de la piel), anti-estrés. Alivia el sufrimiento. Azul se puede utilizar para cualquier tipo de dolencias asociadas con el habla, la comunicación, o la garganta. Excelente para la inflamación de la laringe.
  • Preferencia por el azul: es un color fresco y suave, soñador y mágico. Simboliza la paz y el descanso. Lo prefieren las personas que mantienen una cierta distancia, pero dan la calma y ayuda práctica; son fieles y leales, tienen un sentido de orden, la lógica y el pensamiento racional. También simboliza el hacer volar la imaginación, los ideales o la nostalgia. El azul oscuro es más grave y puede ser melancólica. El azul es también el color de la verdad.
  • La aversión al azul: Una persona que tiene una aversión a azul, puede ser muy disciplinada, extremadamente trabajadora y eficiente. Es posible que haya trazado una clara dirección para su vida y no desee desviarse de ella.

ÍNDIGO

  • Propiedades: El índigo es un gran purificador de la sangre y también beneficia a los problemas mentales. Es un agente liberador y purificador. El índigo combina el azul profundo de la devoción con un rastro de estabilización y objetividad. El índigo es fresco, eléctrico, y astringente. Le índigo la percepción. Tanto física como espiritualmente puede ser de gran ayuda en el tratamiento de enfermedades de los ojos y los oídos.

 

VIOLETA Y PÚRPURA

  • Propiedades: Estos son los colores de la transformación. Ayudan a curar la melancolía, la histeria, delirios y la adicción al alcohol y aportan visiones espirituales y de renovación. Estos colores ralentizan un corazón más activa; estimulan el bazo y las células blancas de la sangre (inmunidad). Favorecen el sueño. Calman el estrés mental y emocional. Reducen la actividad sexual. Disminuyen la sensibilidad al dolor. También ayudan en la desintoxicación. Leonardo da Vinci proclamó que puede aumentar el poder de la meditación de diez veces, meditando bajo los rayos suaves del color violeta, como el que se encuentra en las ventanas de una Iglesia.
  • La preferencia por violeta / púrpura: Son los colores para la meditación, la contemplación, la mística, la espiritualidad y la potencia religión. Las personas que los prefieren muestran un anhelo por ascender y disolver polaridades (púrpura consiste en el azul rojo y pasiva activa), para mejorar el mundo. Simboliza reserva, misterio y dignidad. Es propio de las personas suaves y sensibles, puede que incluso con habilidades paranormales.
  • La aversión al violeta / púrpura: Una persona que tiene una aversión a violeta / púrpura puede tener actitud muy seria hacia la vida; y puede tener dificultades para dejar volar sus sueños o fantasías. Puede tener tendencia a rechazo de todo lo que él considera como poco natural o poco realista.

BLANCO

  • Propiedades: El blanco es el color perfecto; porque es todos los colores, en perfecto equilibrio y armonía. La luz blanca eleva la vibración de la propia conciencia y el cuerpo, con lo que la armonía en todos los aspectos de la vida de uno. Direccionar el blanco a una parte del cuerpo que necesita curación es una de las maneras más rápidas para lograr la curación.
  • La preferencia por el blancos: El blanco es el color de la inocencia, la pureza, la virginidad, limpieza, frescura, sencillez, la nada, la unidad y la finalización, la verdad. En ciertas culturas el blanco es el color de la muerte y el duelo.
  • La aversión al blanco: Una persona que tiene una aversión a blanco únicamente está interesada en las cosas ‘realistas’ y tangibles, no se centra en ilusiones o cosas que están más allá de ver o entender. Conoce y acepta la propia imperfección y no desea alcanzar la perfección.

MAGENTA

  • Propiedades: Fortalece contacto con su propósito de vida. Estimula la actividad del corazón y la adrenalina.
  • La preferencia por el magenta: Son personas que gran parte de la energía y la actividad la centra en alcanzar el poder y la auto-realización. Con pasiones y emociones fuertes, pero controladas. Atrevidas, dispuestas a luchar, dispuestas a darlo todo por un sueño. Puede llevar las cosas demasiado lejos y tener ideas fijas.
  • La aversión al magenta: Una persona que tiene una aversión al magenta puede sentirse abrumada por las personas con fuertes convicciones o con emociones fuertes como los celos; También pueden tener dificultades con la exposición de las emociones profundas.

 

 

ROSA

  • Propiedades: Cura el dolor y la tristeza. Restaura la juventud. Favorece la puesta en contacto con sus sentimientos.
  • La preferencia por el color rosa: Es considerado como un color femenino. El color rosa simboliza la suavidad, dulzura, inocencia, juventud y ternura. Es propio de las personas suaves y amables.
  • Aversión a la rosa: Una persona que tiene una aversión a rosa puede tener un reto con la expresión de su parte más tierna o delicada, de su lado femenino.

TURQUESA

  • Propiedades: Aumenta la intuición y la sensibilidad. Funciona desinfectante y antiséptico. Tonifica el sistema general. Reconstruye la piel. Relaja las sensaciones de estrés.
  • La preferencia por el turquesa: Al igual que el ancho mar, las personas que prefieren el color turquesa no quieren enseñar directamente lo que tienen en su interior; sus emociones pueden permanecer ocultas. Es un color para para la renovación, la innovación y los inventos, técnicas progresivas y formas alternativas de convivencia.
  • La aversión al turquesa: Una persona que tiene una aversión al turquesa puede estar buscando la solidez y la seguridad en la sociedad, especialmente en el matrimonio. También, pueden ser reacios a pensar en un principio a buscar nuevos caminos.

MARRÓN

  • Propiedades: Simboliza la tierra, la conservación, la protección del hogar, la familia y mascotas, encontrar objetos perdidos, construcciones de materiales (edificios, etc.), aumento de material, para hacer sólido relaciones, para aumentar la firmeza y la concentración, la atracción de ayuda en la crisis financiera.
  • Preferencia por el marrón: Un color de la tierra se atribuye a las personas prácticas, con una preferencia por lo natural, tribal y primitivo, solidez y simplicidad. El marrón puede ser cálido y acogedor, pero también deprimente. Las personas que prefieren este color se inclinan hacia la vida familiar, son personas estables, amigos leales.
  • La aversión al marrón: Una persona que tiene una aversión a marrón puede sentir una aversión contra la vida normal, aburrida y trivial; pueden no sentirse conectados con sus raíces (tierra natal, la familia, etc.); pueden experimentar inestabilidad en la salud y actitud.

GRIS

  • Propiedades: ayuda a la neutralización de las influencias negativas, borrando o cancelando situaciones que provocan estancamientos.
  • Preferencia por el gris: La persona que prefiere el gris es muy neutral e indiferente, poco expresiva. Puede sentirse apática y Reservados, pero dispuestos a exponerse o a tener obligaciones. El gris puede ser refinado y discreto.
  • La aversión al gris: Una persona que tiene una aversión a gris puede preferir ir directa al grano, no hay tiempo para las actitudes políticas y tácticas. Exige claridad, y saber dónde uno está parado.

NEGRO

  • Propiedades: Simboliza las deidades del inframundo. Atrae el pesimismo y la negatividad, pero también ayuda a liberarse de los malos hábitos y las adicciones, favorece la meditación profunda, abre niveles de profundidad inconscientes.
  • Preferencia por el negro: Simboliza la seriedad, la oscuridad, la depresión, la muerte, el luto, el misterio, el secreto, el ocultismo. El negro es un color para los extremos, todo y nada. Las personas que confían en sí mismas para todo.
  • Aversión al negro: Una persona que tiene una aversión a negro puede tener miedo por lo desconocido y por el abuso de poder. Hay deseos de ser libre de todo tipo de dependencia, y obstáculos, para deshacerse de los grilletes.

 

¿CÓMO APLICAR CROMOTERAPIA?

 

Existen diversas formas de aplicación en la Cromoterapia:

 

  • Luz coloreada: Consiste en baños de luz mediante el uso de bombillas coloreadas o filtros para aplicar el color adecuado. Como ejemplo es común el uso de luces rojizas con neonatos prematuros pues se ha comprobado cómo se desarrollan mejor.
  • Telas coloreadas: Cubriendo el cuerpo con telas naturales del color adecuado, recibiríamos baños de luz solar que llegaría a nosotros filtrada por la tela. Este uso abarca también la ropa diaria.
  • Decoración: Existen innumerables construcciones en las que se ha utilizado el color para favorecer determinado estado de ánimo en los visitantes, con el consejo de un profesional este uso puede aplicarse a cualquier casa.
  • Elixires cromáticos: Usando un vidrio pintado y luz solar, puede cargarse el agua con la vibración del color usando posteriormente esta agua para ingesta o en baños.
  • Alimentación cromática: Los alimentos no solo tienen un color específico, sino que todo el se encuentra cargado con las propiedades del color mostrado, la alimentación cromática consiste en incorporar a la dieta una mayor cantidad de alimentos con el pigmento de color deseado.
  • Cromopuntura: Consiste en la aplicación de haces de luz coloreada en los puntos de acupuntura indicados.
  • Meditación: Mediante la meditación se puede visualizar el color y las características deseadas asociadas al color, para incorporarlo en nuestra vida.

Continue Reading

Salud Natural

Aromaterapia – Las Plantas Y Su Influencia Sobre La Salud

Published

on

Desde hace miles de años se utiliza el poder preventivo y curativo de las plantas, para promover el bienestar general y la buena salud. Todas las culturas, alrededor del mundo y a través de los tiempos, han utilizado las plantas en prácticas medicinales.

Las selecciones variaban de acuerdo a la ubicación y su ecosistema, pero los problemas a tratar eran los mismos.

También, las plantas se utilizaban como constituyentes principales dentro de la gran mayoría de drogas  de la medicina ortodoxa.

Hasta hace 50 años, casi todos los ingredientes en farmacopeas que describían la composición de drogas, indicaban su origen herbal.

No fue sino, hasta este siglo que por la tecnología química para la fabricación de medicamentos, disminuyó el uso de hierbas.

 

AROMATERAPIA

 

 

La aromaterapia se define como el uso de aceites esenciales aromáticos (aceites extraídos de hojas, flores, troncos y raíces) para promover la salud y el binestar del cuerpo, la mente y las emociones. El uso de estas esencias mediante diversos sistemas de aplicación puede reestablecer el equilibrio y la armonía en la vida de una persona.

 

Puede considerarse una terapia holística si se analiza el contexto cultural y social en el cual se desarrolla el problema y la solución del mismo. Por este motivo es importante observar los patrones de pensamiento, comportamiento, trabajo y cultura que pueden ser el origen de los problemas en primer lugar.

 

Así como los humanos no existimos de manera aislada, sino que pertenecemos a un conjunto social, los órganos tampoco se sostienen de manera independiente. Por lo que, la aromaterapia, aborda al ser humano como un sistema integral, aunque proveé soluciones para problemas específicos.

La aromaterapia trabaja de manera sinergética, es decir, que el efecto general de una mezcla de aceites esenciales aromáticos bien combinados, es mucho más amplio que la suma de sus constituyentes individuales.

El enfoque holístico en aromaterapia propone la salud como el estado ideal. El énfasis está puesto en ayudar a las personas a ayudarse a ellas mismas con educación sobre prevención de problemas y con el incentivo de un estilo sano de vida.

Si los aceites esenciales se utilizan de forma correcta, pueden ayudar a promover y sustentar la capacidad que posee el cuerpo humano de mantener una condición estable, equilibrada y balanceada.

Los aceites esenciales pueden extraerse de hojas, tronco, tallo, raíz, flor o fruta de las plantas. Éstos son los que le dan el olor característico a las plantas, y en su estado puro son altamente concentrados, por lo que unas pocas gotas son necesarias para lograr el efecto en aromaterapia.

Hay muchos métodos para extraer el aceite de una planta, y como regla general se puede decir que se utilizan entre una y diez toneladas de flores o plantas para extraer un litro de aceite. Por ejemplo, se necesitan 30 rosas para extraer una gota de aceite esencial.

¿CÓMO FUNCIONA?

 

 

Para entender bien su funcionamiento y los efectos de los aceites esenciales, es necesario entender dos procesos fisiológicos importantes: el procesamiento de los olores y cómo los aceites son absorbidos por el cuerpo.

 

 

El procesamiento de los olores.

Los olores son el resultado de moléculas volátiles que flotan en el aire entrando por nuestra vía respiratoria.

 

1.Recepción: La fragancia comienza en la recepción de las moléculas de olor, las cuales al ser inhaladas se pegan al epitelio olfativo, que son células receptoras que contienen un total aproximado de 20 millones de terminaciones nerviosas.

 

2.Transmisión: Luego continúa la transmisión del olor que comienza en el momento en que el mensaje es disparado hacia el bulbo olfativo derecho e izquierdo, localizados arriba y detrás de la nariz, en la base del cerebro. En ese instante una variedad de neuronas y células amplifican y transmiten el mensaje al centro emocional.

 

3.Percepción: La percepción ocurre cuando el mensaje es recibido por el hipotálamo. De allí se envía la información a otras áreas del cerebro, como por ejemplo, la glándula pituitaria, que manda mensajeros químicos al torrente sanguíneo, a la corteza olfativa que distingue olores, al tálamo que ayuda a conectar mensajes de olor con pensamientos, y a la neocorteza que analiza los mensajes del olor, relacionándolos con otros sentidos y estimulando el pensamiento consciente.

Los olores pueden disparar la producción de hormonas que regulan el apetito, la temperatura del cuerpo, la producción de insulina, el metabolismo, el nivel de estrés, el deseo sexual y los pensamientos y reacciones conscientes.

 

Todo esto ocurre en menos de un segundo. Las personas podemos procesar 10,000 olores diferentes en una superficie del cerebro no mayor a dos centímetros al cuadrado.

 

 

Absorción de aceites esenciales a través de la piel y los pulmones.

Los aceites esenciales entran al torrente sanguíneo a traés de pequeños capilares. Afectan los sistemas linfáticos cuando entran en contacto con los nervios y los vasos linfáticos de la piel.

 

Debido a que son liposolubles (solubles en grasa), son utilizados para masajes y activan la circulación en las células de la superficie de la piel estimulando la regeneración y la formación de nuevas células. También pueden calmar irritaciones y aliviar tensiones musculares.

 

Adicionalmente, las moléculas de aceite en el aire se unen a moléculas de oxígeno y son aspiradas hacia los pulmones. Allí entran al torrente sanguíneo circulando por todo el cuerpo, llegando a cada célula. Dentro de las células, los aceites esenciales pueden activar la capacidad que poseé el cuerpo para curarse o mejorar su estado de salud.

 

 

ACEITES ESENCIALES AROMÁTICOS

 

 

A continuación, te dejamos un breve listado de algunos aceites esenciales que son fáciles de conseguir, para que puedas elegir el que más apropiado para aquello que necesites sanar.

 

Abeto Blanco.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antiséptico, antitusivo, desodorante, rubefaciente.

Acciones emocionales: Estimulante.

 

Bergamota.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antiséptico, antiespasmódico, desodorante, cicatrizante.

Acciones emocionales: antidepresivo, estimulante, refrescante.

 

Canela.

Acciones fisiológicas: Astringente, antimicrobial, antiespasmódico.

Acciones emocionales: Afrodisíaco, estimulante.

 

Eucalipto.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antineurálgico, antiséptico, antiespasmódico, antiviral, cicatrizante, balsámico, descongestivo, desodorante, expectorante.

Acciones emocionales: estimulante, refrescante.

 

Geranio.

Acciones fisiológicas: Antiinflamatorio, antiséptico, astringente, cicatrizante, desodorante, fungicida, coagulante.

Acciones emocionales: equilibrante, balanceador, antidepresivo, estimulante, energizante.

 

Jazmín.

Acciones fisiológicas: analgésico, antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, cicatrizante, expectorante.

Acciones emocionales: afrodisíaco, antidepresivo, sedante, estimulante.

 

Lavanda.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, cicatrizante, expectorante.

Acciones emocionales: Calmante, sedante, Equilibrante, balanceador, antidepresivo.

 

Limón.

Acciones fisiológicas: Antimicrobial, antireumático, antiséptico, antiespasmódico, astringente, bactericida, cicatrizante, insecticida.

Acciones emocionales: Refrescante.

 

Manzanilla.

Acciones fisiológicas: Analgésico antialérgico, antiinflamatorio, bactericida, cicatrizante, fungicida, promotor de la transpiración.

Acciones emocionales: Calmante, sedante.

 

Mejorana dulce.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antioxidante, antiséptico, antiespasmódico, antiviral, bactericida, expectorante, fungicida, vasodilatador.

Acciones emocionales: Sedante, afrodisíaco.

 

Melisa.

Acciones fisiológicas: Antiespasmódico, antiestamínico, bactericida, repelente de insectos, estimulante de la transpiración.

Acciones emocionales: Antidepresivo, sedante.

 

Menta.

Acciones fisiológicas. Analgésico, antiinflamatorio, antiséptico, antiprurítico, antiespasmódico, antiviral, astringente, expectorante, promotor de la transpiración, vasoconstricor, refrescante, descongestionante.

Acciones emocionales: Estimulante, energizante.

 

Naranja dulce.

Acciones fisiológicas: Antiinflamatorio, antiséptico, bacetricida, fungicida.

Acciones emocionales: Antidepresivo, sedante.

 

Romero.

Acciones fisiológicas: Analgésico, antimicrobial, antioxidante, antiséptico, astringente, cicatrizante, fungicida, rubefaciente, estimulante de la transpiración.

Acciones emocionales: Afrodisíaco, estimulante.

 

Ylang Ylang.

Acciones fisiológicas: Antiséptico, antiseborréico.

Acciones emocionales: Antidepresivo, sedante, afrodisíaco.

 

Estos son sólo unos ejemplos de los aceites esenciales y sus funciones, pero hay a montones. ¿Ya elegiste cuáles vas a usar?

 

 

 

 

Continue Reading

Salud Natural

2. 3 HABITOS INTERESANTES QUE TE AYUDARÁN A NO PASAR CALOR

Published

on

By

Si bien es cierto que el verano es una de las estaciones que más disfrutamos, el calor que viene con él puede resultar un poco hostil en algunos momentos. Si eres de esas personas que sufre por ello, te dejamos tres recomendaciones que ayudaran a que tu temperatura corporal este más a gusto en un ambiente caluroso:

 

1 –BREBAJE DE ESCARCHA: 

Esta receta sencilla disminuye la temperatura corporal y nos endulza el paladar. También es conocida como “poción anti calor” en solo algunas regiones de algunos países de Centro América, otros simplemente le llaman “limonada”, pero esta receta tiene un poco más que solo limón y azúcar. A la mezcla se le agrega un ingrediente fundamental como son las hojas frescas de la planta de menta. Las mismas provocan una reacción endógena o endotérmica, es decir,  que absorben el calor. De esta forma, nos liberamos prontamente y durante un tiempo considerable de las temperaturas altas en nuestro cuerpo. Este pequeño secreto hace aún más refrescante la tradicional infusión alimonada.

 

Como todo proceso culinario, lo importante está en el procedimiento. Es por esto que a continuación dejamos el método que consideramos óptimo para prepararla:

 

Los ingredientes con los que debemos contar son:

  1. Limones jugosos, los más amarillos suelen tener más jugo. Se calcula, aproximadamente  una unidad cada dos personas, sin embargo esto depende de lo amargo que prefieras la bebida.

 

 

  1. Si bien no es indispensable para endulzar la infusión, el azúcar sirve para activar las propiedades de la menta durante la preparación. Como mínimo necesitarás una cucharada pequeña. Si eres de esas personas que gustan de limonadas dulces, puedes agregarle un poco antes de consumirla. De todas formas es importante que recordemos las desventajas que el azúcar en exceso le acarrea al organismo.

 

 

  1. Recomendamos que las hojas de la planta de menta estén lo más frescas posible. Si bien la bebida puede preparase con hojas secas, varias de sus propiedades no estarán activas, por lo que solo ensuciaremos nuestra limonada. Unas veinte hojas recién cortadas serán suficientes para refrescar un litro de agua.

 

  1. Un mortero o cuenco es necesario para macerar los ingredientes.

 

 

  1. Parece obvio o redundante pero contar con buenas cantidades de hielo siempre ayuda a intensificar el efecto. Si bien no es indispensable, lo recomendamos si cuentan con el tiempo suficiente para prepararlo de la forma que a continuación describimos:

 

Proceso: Antes que nada debemos exprimir los limones, la pulpa puede o no quitarse, esto depende del gusto de quien lo prepare. De todas formas siempre es recomendable no consumir la parte blanca interior de la cáscara ya que puede resultar bastante amarga, estropeando el sabor acido de la bebida. El jugo obtenido  (y la pulpa en caso de que hayas optado por dejarla) se vierte en el cuenco donde también son arrojadas las hojas frescas de menta. Deberemos esperar unos minutos hasta que las hojas se impregnen del jugo puro de limón.  Una vez hecho esto, polvoreamos las hojas ya hidratadas con una cucharada de azúcar. A continuación las maceraremos aplastándolas contra el fondo del cuenco. El ph acido del limón y la glucosa provocan las primeras reacciones. Sin embargo, para que la propiedades se activen deberemos dejar reposar la mezcla unos 5 minutos a temperatura ambiente, sin importar lo calurosa que sea. Ese tiempo lo usamos para llenar la jarra escogida para servir la bebida con  todo el hielo que encontremos. Acabada la espera, vertemos el contenido del cuenco dentro de la jarra. Nuevamente esperaremos, pero esta vez a que el hielo comience a derretirse  y se transforme en agua. Cuando el líquido comience a manifestarse,  es tiempo de revolverlo para lograr la mezcla final. También puedes agregarle azúcar para endulzarlo, pero reiteramos nuestra advertencia sobre el consumo excesivo de azúcar.

 

El resultado podrán comprobarlo ustedes mismos. Nuestro paladar detectará automáticamente la menta que refrescará nuestro organismo.

 

Posiblemente pueda alegarse que la bebida podría prescindir de la menta ya que el descenso de la temperatura es provocado por el hielo agregado. Sin embargo, pruebas de campo han demostrado, que 20 personas que decían padecer el calor, se sentían más frescas durante un tiempo más prolongado luego de haber ingerido la infusión que incluía la menta. Con el mismo grupo de personas se repitió el experimento en condiciones similares  y si bien la limonada tradicional hacia disminuir la temperatura corporal casi a los mismos niveles, el efecto duraba mucho menos.

 

 

2  –        ADMINISTRACION DE LA TEMPERATURA DE NUESTRO HOGAR

 

Si, así como leíste, la temperatura que fluye en nuestro hogar puede ser administrada para usarla a nuestro favor  ventilando y refrescando ambientes. De esta forma estaremos aprovechando  la amplitud térmica diaria para combatir el calor.

 

 

Recordemos que por más cálido que sea el día, siempre registrará una temperatura máxima que usualmente cerca del mediodía y una temperatura mínima comúnmente a  la madrugada. Cerrar la casa lo más herméticamente que se pueda durante los periodos de altas temperaturas permite que el calor no ingrese, por el contrario, abrirlas durante los momentos donde la temperatura desciende, permite que nuestro hogar se aclimate a ella.

 

 

El objetivo es crear un hábito diario en donde, al acostarte ventiles tu casa y al levantarte temprano la cierres. Así permanecerá más tiempo con la temperatura a la que se haya aclimatado durante la noche. Llegada la tarde, puede que debas ventilarla nuevamente, pero a esa hora el calor ya no será intenso.

 

 

 

3  –        DUCHAS DE AGUA CALIENTE

 

 

 

Aunque parezca contradictorio, una de las formas más efectivas de vencer el calor es tomar una ducha con agua caliente. La explicación es asombrosa por su simpleza:

Si un día de verano el termómetro nos marca  entre 28 y 30 grados Celcius, el ambiente se sentirá caluroso, pero el agua que sale de la ducha estará aún más caliente, bañarnos con ella nos permitirá apreciar un descenso de la sensación térmica al salir del baño.

 

 

 

EN RESUMEN: Si bien actualmente los aires acondicionados y lo ventiladores han solucionado grandes problemas con respecto a las elevadas temperaturas, existen varios hábitos que podemos desarrollar para no hacer depender nuestro confort de tecnologías que no nos permiten adaptar a las temperaturas que el verano nos propone.

 

blog

Pagina de inicio

 

Continue Reading

Salud Natural

Pediculosis: Consejos para tratar ésta afección

Published

on

Los piojos o ftirápteros, son insectos sin alas que afectan a la mayoría de las aves y los mamíferos.

Existen diferentes tipos de éstos parásitos. Los humanos en particular podemos vernos afectados por, los piojos del cuero cabelludo, los piojos del cuerpo y la ladilla.

Los piojos son específicos de su hospedador y muchas especie prefieren determinadas zonas del cuerpo.

Los piojos son hemimetábolos, es decir, pasan todo su ciclo de vida en su huesped, huevo (liendre), ninfa y estado de adultez en el que se reproducen. Pueden pasar dos días sin un huesped, en el caso de estar haciendo un traslado. Lo que nosotros llamamos contagio, para los piojos es una mudanza.

Su tamaño varía de 0,5mm a 8mm. Sus patas que en algunos se terminan convirtiendo en fuertes garras para aferrarse firmemente, pero al no tener alas no puede saltar.

Según la especie, se alimentan de restos de piel, secreciones sebáseas, restos de plumas o sangre, dependiendo de si tienen boca masticadora o chupadora.

 

 

PEDICULOSIS

 

 

La pediculosis es una ectoparasitosis, es decir, una parasitosis externa y es contagiosa. El término se acuña principalmente a la infestación por Pediculus humanos capitis, esto es: piojos en el cuero cabelludo.

Pero hay otro dos tipos de pedículosis humana: pedículus humanus corporea, que vendría a ser la infestación corporea; y pthirus pubis que es la infestación de ladillas en el área púbica.

Hoy nos centraremos en la ectoparasitosis capilar.

Si tienes hijos, puede pasarte en algún momento que te encuentres con una cabecita llena de piojos, incluso puedes contagiarte.  ¡No te asustes ni te espantes! Ya que es algo completamente normal y que tiene soluciones sencillas.

Debes saber que estos bichitos no distinguen edades ni géneros, ellos buscan sangre caliente.

 

FASES DEL PIOJO

 

 

  1. Liendre.

 

La liendre es el huevo que pone la hembra en el pelo cerca de la raíz, donde permanece firmemente cementada.

La liendre necesita el calor y el ambiente de la cabeza, razón por la cual se encuentran cerca de la raíz.

Tienen forma ovalada y su color es amarillento a blanco. Tardan entre seis y ocho días en eclosionar, pero la cáscara se mantendrá adherida al cabello hasta retirarla. Esa cáscara vacía es la que vemos como liendre blanca

 

  1. Ninfa.

 

El pequeño insecto recién salido de la liendre, es llamado ninfa. Tiene el aspecto de un piojo adulto pero es más pequeña, se alimenta de la misma forma que el adulto y no tienen sus órganos reproductivos maduros. Para eso demorarán entre siete y diez días.

Llegados a éste punto, sabrás que si encuentras una liendre en tu cabello o en el de alguien más, entre trece y dieciocho días después, lo que encontrarás será un piojo adulto.

 

  1. Adulto.

El piojo adulto mide de uno o dos, a cuatro milímetros y se reproduce. Tiene seis patas con las que se aferra al cuero cabelludo y al pelo. Las hembras colocan los huevos bien cementados al pelo.

Los piojos se alimentan de sangre alrededor de cinco veces al día, aguijoneando la piel. Mientras se alimentan excretan saliva anticoagulante y vasodilatadora que irrita la piel y provoca picazón. El piojo adulto puede vivir treinta días, y la hembra en ese lapso puede poner entre cincuenta y cien huevos, a razón de unos seis por día.

 

Llegados a este punto, podemos calcular que si encuentras una liendre, en unos cuarenta y cinco o más días, ese piojo de esa liendre habrá muerto. Pero puede dejarte decenas de descendientes.

 

El piojo emigra durante el hacinamiento, pero solo puede vivir dos días sin alimentarse. Los piojos del cuero cabelludo humano, no sobrevive en otros animales.

En el abdomen tienen seis orificios llamados espiráculos, que se comunican con su sistema de tráqueas y pueden abrirlos o cerrarlos a voluntad. Por lo que pueden cerrarlos para flotar en el agua y así sobrevivir hasta treinta y seis horas, o pueden incluso cerrarlos para protegerse de sustancias tóxicas.

 

 

FORMAS DE CONTAGIO

 

 

Como los piojos no saltan ni vuelan, la forma de contagio es por contacto directo con personas u objetos infestados.

 

  1. Al ponerse ropa infestada. Es decir, ropa usada recientemente por alguien con piojos, como sobreros, bufandas, cintas de cabello, etc.

 

  1. Al utilizar peines, cepillos de pelo o toallas infestados.

 

  1. Al utilizar la una cama, colchón, ropa de cama, peluche, etc., que haya estado en contacto con una persona con piojos.

 

  1. Areneros, piletas de natación.

 

Otro punto extra a destacar, es que la liendre no se contagia. Lo que se contagia son las ninfas o piojos adultos.

 

EFECTOS EN LA PIEL

 

 

Los piojos pueden generar picazón, eccemas (lesiones por rascarse), estos eccemas pueden infectarse aumentando la irritación.

No trasmiten enfermedades, pero si puede haber complicaciones como sobreinfecciones bacterianas o pediculide.

 

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

 

 

Como dijimos anteriormente, en su ciclo de vida, un piojo puede dejarte cientos de liendres, lo que puede generar epidemias. Generalmente los mayores focos de infección se pueden dar en escuelas primarias.

 

Por lo que la mejor forma de prevenir es lavando la ropa de cama con temperatura de sesenta grados, o plancharla luego. Usar gorras en piletas de natación. Evitar compartir prendas como gorras, bufandas, y evitar compartir peines, cepillos de pelo o toallas.

 

En cuanto a tratamientos, en la industria farmacéutica existen muchos productos y algunos de ellos son muy costosos.

Lo cierto es que en la naturaleza puedes encontrar plantas que te ayudaran a prevenir y tratar la pediculosis.

 

Quassia Amara

 

La Quassia Amara se utiliza como insecticida en la medicina tradicional China.

Puedes conseguir Quassia en las farmacias o en herboristerías.

Para preparar una loción, sólo necesitas poner cien gramos de la misma en un litro de alcohol etilíco y dejar reposar una semana. Cada día deberás batirlo para que la quassia largue sus componentes.

Luego sólo tendras que colocarlo en el cuero cabelludo ayudándote con un trozo de algodón.

 

Paraíso. Melia Azedarach L.

 

Con las hojas del árbol Paraíso puedes hacer un té. Luego del lavado habitual del cabello, puedes verter el líquido tibio sobre el cuero cabelludo y masajear.

O también puedes colocarlo con ayudándote con un trozo de algodón.

 

Vinagre de manzana.

El vinagre hace que sustraer piojos sea más sencillo.  Antes del lavado habitual del cabello, debes colocar en un jarro con agua caliente y vinagre en partes iguales. Ésta preparación debes aplicarla con ayuda de un algodón sobre el cuero cabelludo y el pelo. De ésta manera el piojo quedará atontado, lo que facilitará la extracción.

Además aportará brillo e hidratación.

 

Aceites aromáticos.

 

Las fragancias de los aceites de coco, jazmín, anís o geranio pueden acabar fácilmente con los piojos y son fáciles de aplicar. Además de ser menos dañinas para el cuero cabelludo en comparación con otras sustancias químicas.

 

 

Siempre es conveniente optar por estos remedios naturales, ya que no son invasivos y los podemos conseguir hasta en nuestro jardín. Además de que son más económicos e igual de efectivos.

 

Luego solo queda mantener la paciencia y constancia de limpiarse la cabeza de éstos bichitos.

 

blog

Pagina de inicio

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 David Michigan