Faites-vous l’une de ces 3 erreurs quand vous prenez votre cheat meal? Si vous n’êtes pas sûr, je vous encourage fortement à lire ce qui suit maintenant.

1- CHEAL MEAL MISTAKE N ° 1: VOUS FAITES UN « CHEAT DAY » AU LIEU D’UN CHEAT MEAL

C’est un cheat meal, pas un cheat day.

Si vous mangez toute la journée, vous aurez certainement des problèmes, d’une manière ou d’une autre.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour ne pas manger toute la journée:

  • Ne mangez pas devant votre télévision, car il y a de grandes chances que vous mangiez trop en étant distrait
  • Buvez beaucoup d’eau pendant la journée
  • Mangez votre cheat meal (oui vous pouvez), de cette façon vous ne cheater plus pendant la journée
  • Après avoir cheaté, vous pouvez toujours manger mais seulement de la bonne nourriture.
  • Prenez votre temps quand vous mangez votre cheat meal, de cette façon vous aurez moins faim
  • Ne vous affamez pas à l’avance ou vous risquez de trop manger

2- CHEAT MEAL ERREUR N ° 2: VOUS EN MANGEZ TROP

S’il vous plaît, ne mangez pas 3000-5000 calories en une fois.

Il est très facile d’atteindre cette limite (même pour une femme), et encore plus lorsque vous buvez des sodas avec votre repas.

Si vous faites cela, vous pouvez presque ruiner quelques jours de régime.

Toujours avoir un objectif à long terme, et ne choisissez pas la satisfaction facile.

Vous serez si fier de vous si vous faites les choses de la bonne façon.

3- CHEAT MEAL ERREUR N ° 3: CHEATER TROP SOUVENT

Vous devez être cohérent avec votre régime alimentaire, et vous n’adopterez jamais un régime sain si vous cheater  trop souvent.

Pourquoi ?

Parce que votre corps ne sera pas capable de s’adapter complètement. Vos sensations gustatives ne s’adapteront pas aux bons aliments.

Tout ce que vous allez faire est de garder une sale dépendance à la malbouffe et de développer plus de fringales.

Moins vous cheater, plus vos envies diminuent avec le temps. Et vous serez plus à l’aise pour maintenir une alimentation saine.

La modération est la clé ici.